Идея за меню против холестерол

Публикувано от La Rédaction Médisite на 16.07.2017 г. в 15:03

холестерол

Закуска за понижаване на холестерола

За да започнете добре деня, без да увеличавате нивото на лошия си холестерол, можете да се насладите на 3 филийки пълнозърнест хляб с маргарин, 1 плодово кисело мляко с 0% мазнина, пресен плод и 1 напитка гореща (кафе или запарка).

Балансиран и вкусен обяд

Обядът е много важен: той трябва да бъде достатъчно щедър и вкусен, за да ви позволи да изчакате до вечерята. Например можете да се насладите на 1 пилешко бедро (като се грижите за отстраняване на кожата) с 1 малка порция зеленчуци на пара (зелен фасул, домати и тиквички) и 100 г киноа. Завършваме храненето с натурално кисело мляко, в което добавяме 1 малка шепа ягоди, нарязани на парчета.