Идеи за здравословна закуска, за да балансирате дните си Манутриционист

Започнете почивния си ден отдясно

Изтеглете моя комплект за закуска. 10 идеално балансирани, здравословни и леки комбинации

Въведете вашия имейл, веднага ще ви го изпратя

Като добра закуска, когато разликата между две хранения е твърде голяма, ви позволява да:

- Намалете порциите за вечеря.

- Имат по-добър енергиен процент през целия ден.

- Помогнете при отслабване, като намалите порциите храна

- Намалете апетита.

Идеи за сладки закуски

Гранола бар с 5 до 8 g протеин (пример kashi Moka bar)

Кисело мляко по-малко от 2% мазнини + супена лъжица зърнени храни

Смутита: поставете парчета зрели плодове (круша, праскова, ягода, банан), кубчета лед (или замразени плодове) + обикновено кисело мляко или мляко или соево мляко в блендер.

Чаша мляко или соева напитка обогатен с калций

2 квадрата от тъмен шоколад 70-85% какао + 10 купища сухи печени несолени ядки.

Идеи за сладки/солени закуски

Шишче с плодове и сирене с по-малко от 20% мазнини, например малка светлина в Квебек.

---