Идеи за закуска за семейството - добър начин да започнете деня! https
Семейната закуска е чудесен начин да започнете деня! По целия свят е известно, че закуската е едно от най-важните хранения за деня и разбира се, и особено за децата, т.е. Оставете се да се вдъхновявате от цветни купи, тостове и кифли.
Закуска с деца: защо е толкова важна?
Закуската е основен момент, от който зависи хранителният баланс през целия ден, особено за деца и тийнейджъри. Тъй като те са във фаза на растеж, техният организъм се нуждае от енергия и хранителни вещества в много по-голяма степен от възрастен. И не само за извършване на всички ежедневни дейности, но и за изграждане на нови клетки и нови тъкани, които са необходими и необходими в растящото тяло.
Здравословна закуска за повече внимание
Децата, които обикновено се наслаждават на обилна и питателна закуска, се справят по-добре в училище и имат по-добра памет и концентрация. Не на последно място, те просто са в по-добро настроение и имат повече енергия.
Децата, които изобщо не закусват или сутрин ядат много малко, започват деня в неравностойно положение в сравнение с връстниците си. Децата трябва да преминат през първата част на деня без точното количество енергия, което засяга както физическите, така и умствените им способности.
Ползите за детското здраве
Пропускането на закуска също е грешка от здравна гледна точка. Често се случва децата след това да развият наднормено тегло в дългосрочен план. Лошата закуска води до факта, че детето отново огладнява рано, така че да яде повече при следващото хранене и може би да посегне към висококалорични закуски. Често родителите също не закусват и затова децата смятат закуската за ненужно хранене. Затова е важно да давате пример и да се опитате да закусите всички заедно. Препоръчваме ви да отделите време за хранене с децата си сутрин ... Това е просто чудесен начин да започнете деня!
Страхотно вдъхновение за детската закуска
Ето няколко идеи, за да направите първото хранене за деня по-подходящо за деца. Разбира се, важно е да премине през седмицата бързо. През уикенда можете да използвате и по-сложните рецепти.
Влюбете се в купичките за закуска
Купата във всички варианти е тенденцията от последните няколко години. Ястието от купата също е станало наистина популярно за закуска. Предимството на това е, че обикновено можете да ги приготвите много добре. Просто накиснете люспите предишната вечер и нарежете плодовете на следващата сутрин. Закуската като тази е питателна и благодарение на плодовете и пълнозърнестите храни предлага правилното съотношение на фибри и витамини.
Купата не може да бъде по-проста. Състои се само от 4 съставки: тигрови ядки, портокал, банан и боровинки. Богат на основни хранителни вещества, той е идеален за всички любители на ядките.
Фантастична Нутела? Тази купа има вкус на вкусното намазване, но е по-здравословно! Основата е смути с какао и печени лешници, което се сервира гарнирано с плодове в купата. Тази купа е без глутен и веган.
Тази купа е направена на основата на семена от чиа, които се пюрират с плодове и банан. Препоръчваме замразени горски плодове, особено през лятото, когато може да стане доста горещо и се нуждаем от освежаване сутрин.
Тост - класиката в цветна визия
Тостът остава класически за закуска! Хрупкави пълнозърнести филийки, които с малко въображение могат да се превърнат в малки произведения на изкуството за ядене. Разбира се има сто различни идеи за декорация. Крема сирене или кварк, покрити с плодови филийки, е по-простият вариант.
Денят започва малко по-добре с едно докосване на цвета! Този тост за русалка, разбира се, е мечта! На пръв поглед изглежда сложно, но е лесно да се копира. За това оцветяване можете да използвате прахообразни малини или боровинки (предлагат се в магазините за естествени храни) за оцветяване на крема сирене. Нагоре с поръси, готово! Но можете също така да придадете на тоста дъговиден вид с готови, разноцветни спредове като цвекло, манго и бебешки спанак.
Този препечен хляб с кисело мляко и банан е идеалният баланс между сладко и кисело. 4 съставки: сметана кисело мляко, лешникови ядки, банан и мед ... Просто и вкусно 🙂
С плодове и малко въображение можете да извикате тези тостове. С ядково масло, банани и боровинки например се създава сладкото мечешко лице. Тук можете да варирате между сладки и солени топинги. Резачките за бисквити могат да се използват и за направа на декорации за хляб от филийки сирене.
Мощни кифли: Kick Starter of the Day
Мъфините често се считат за нездравословни поради високото си съдържание на захар. Но няма нищо по-неустоимо от домашните кифли. Изработени от здравословни съставки, те могат да бъдат чудесен източник на енергия за вашето мъниче. И ако ги правите сами, разбира се, вие определяте количеството захар. Те не само усмихват лицата на децата ви, но и цялата къща ще ухае приятно ... мечта! Или ги приготвяте пресни през уикенда, или ги приготвяте и ядете на следващата сутрин. Много рецепти за кифли също са чудесни за замразяване. Тогава просто трябва да ги загреете!
Морковната торта е една от най-вкусните торти в света, нали? Под формата на кифли е малко по-практично да се яде и определено ще има добър вкус и за децата. Вместо захар, можете да използвате банани за подслаждане на тестото. Топингът от крем фрейш и настъргани лимони закръглява цялото нещо и добавя порция калций.
Всички деца обичат шоколада, следван от нас, родителите, разбира се! Тези шоколадови кифли са малко по-щедра закуска и гарантирано ще ви създадат добро настроение. Благодарение на парченцата шоколад в тестото, малките сладки остават чудесно сочни.
Когато започне сезонът на ревен, не можете да минете без тези кифли, които се ронят на ревен. Със смлени овесени люспи и оризово брашно те се подслаждат само с малко кленов сироп и захар от кокосов цвят ... Здравословни и вкусни!
Пица за закуска: за уикенда или рождения ден
Пица за закуска? Правилно сте прочели. Това е една от най-страхотните идеи за закуска, макар и вероятно повече за уикенда. Покрито с плодове или зеленчуци, кисело мляко, Нутела или сладко, това е наистина вкусно! Основата може да се състои от овесени ядки или бисквити и всичко, което е на вкус, може да се използва за декорация ...
Имате ли деца, които изобщо не искат да ядат нищо за закуска? Тогава предлагаме пица за закуска! Тук горе има дъно от бананов хляб и е покрито с шоколадови лешници и има банани като гарнитура: истински енергиен ускорител!
Пицата за закуска, разбира се, може да бъде и солена. Със сирене и цветни зеленчуци децата ви ще се чувстват сякаш ядат истинска дъга. Препоръчваме настъргано сирене моцарела или сирене Ементал, тъй като сирене, прясна фета или извара могат да се използват след изпичане. В този случай основата не е тесто за пица, но може да бъде лепен хляб или препечен хляб.
Тази пица тук веднага ни носи лятно настроение. С основа, изработена от фини овесени люспи, тя е цветно декорирана. Сочните летни плодове се мариноват с екстракт от ванилия и канела и след това се поставят върху слой гръцко кисело мляко!
Вече имате идеи за следващата си закуска с деца, след което можете да се погрижите за декорацията. Тук показваме хубави детски ястия, лигавници и подложки.