Идеи за; упражнения за 400-килограмов ампутиран двойно крак - опитен съвет

Аз съм жена с ампутиран двоен крак, която тежи приблизително 400 килограма. Не спортувам от около 20 години. Имам цял куп медицински проблеми и ми казаха, че трябва да отслабна. Сменям диетата си, но упражненията са най-трудни за мен. Това, че съм толкова висок и нямам крака или изкуствени крака, ме ограничи в това, което мога да направя. Имам нужда от идеи как да правя упражнения, които всъщност могат да ми помогнат да отслабна, което мога да правя докато седя или легна в леглото. Също така не мога да се преобърна по корем. Моля, ако имате някакви идеи, бих се радвал да ги чуя. Благодаря ти!

упражнения

Отговори

Важно е да започнете добре и да се чувствате добре от плана си за отслабване. Най-важната част от отслабването е да ядете по-малко калории от преди, това е много, много по-важно от упражненията в това отношение. Така че не се чувствайте зле, ако в началото е трудно да се намерят начини за упражнения, най-вероятно ще стане по-лесно, когато отслабнете, а ако отслабнете стабилно, докато ядете малко по-малко, се справяте по-добре от повечето хора, които се опитват да отслабнете.

Всичко, което ви кара да дишате тежко (с изключение на умишлено по-тежко дишане), използва много калории. Дали инвалидна количка е алтернатива, тогава го направете. Ще бъде ли алтернатива ходенето с простатни крака, когато сте отслабнали? Ако е така, това прави страхотна цел с частично тегло.