Идеи за салата Ies

Баланс.Калории

активност Идеалното тегло

За да отслабнете, трябва да разберете системата на кантара. И за това ще трябва да говорим за калории.
Отслабването означава изразходване на повече калории, отколкото поглъщате.

С пример и напълно фалшиви цифри обяснявам:

За един ден, в покой, вие изгаряте определен брой калории. Ако спортувате или просто защото тренирате, харчите дори повече. И така, да предположим, че тялото ви се нуждае от 100 калории, за да функционира на ден X.

През същия този ден X ще ядете и ще усвоите определен брой калории. Храна, напитки.
(Лети, без да е нарочно. X'D Не, аз се побърквам. Чудя се колко калории е една муха така или иначе.)
Тези калории се използват, за да поддържат тялото ви да функционира! Логика.

Сега, ако на този ден X изядете 110 калории и изгорите само 100 калории,
Вашето измамно тяло ще съхрани 10-те допълнителни калории. (Везните се накланят по грешен начин.)
Но ако ядете само 90 калории, тогава имате нужда от 100 калории за деня си,
тялото ви ще търси 10-те липсващи калории от магазините. = D (Везните са от дясната страна!)

Така че това, което е изгорено от тялото ви, за да функционира, е изчезнало !