Идеи за рецепти с нискокалорични коктейли за съобразени с фигурата

Ако искате да върнете фитнеса си в топ форма малко преди летните месеци, в тази статия ще намерите вдъхновение за нискокалорични коктейли. Не винаги трябва да са богати пиня колада: коктейлите също могат да бъдат леки, освежаващи и дори вкусни без алкохол.

Нискокалорични коктейли: какво трябва да знаете

Веселите вечери с приятели и вкусните коктейли са голямо удоволствие за много хора. Но това, което малко хора знаят: Често тези вечери несъзнателно се консумират големи количества калории.

Разбира се, това не е проблем и за мнозина си струва забавлението. Но ако трябва да обърнете внимание на собствения си прием на калории във връзка със здравето си, може да си струва да разгледате отблизо тук.
Много видове алкохол са висококалорични. Бутилка бира от 300 мл вече съдържа около 150 калории. И колкото по-високо е алкохолното съдържание, толкова повече калории съдържа напитката: Водката вече съдържа 230 калории на 100 мл.
Когато консумирате коктейли, другите съставки също имат голямо значение: сокове, ликьори или сиропи се съдържат в много напитки и обикновено са много богати. Пиня колада има над 400 калории, мохито почти 300. Това почти замества основното хранене.
Грижата за вашето здраве обаче не трябва да означава отказ от забавление или удоволствие. Има многобройни коктейли, които са сред по-нискокалоричните, но вкусът им е също толкова вкусен.

Любимец на тълпата: Джин и Тоник

Джин и тоник е истинска класика сред коктейлите и се радва на нова популярност от няколко години.

Тази напитка е вкусна, бърза и лесна за приготвяне и освен това е един от по-нискокалоричните продукти. Причината за това е по-специално тонизиращата вода, която има само 34 калории на 100 мл.
Джин, от друга страна, вече съдържа 263 калории на 100 мл, поради което трябва да обърнете внимание и на разпределението на количествата. Всичко, от което се нуждаете за джин и тоник, е висококачествен джин, както и тонизираща вода, кубчета лед и парче вар.
Напълнете чаша с кубчета лед и добавете 60 мл джин. Сега напълнете чашата с тонизираща вода от 120 мл и гарнирайте напитката с резен лайм за свеж, летен вкус.
Тази вкусна напитка е включена само 195 калории.

Рум и кока-кола

Ако искате да обърнете внимание на калориите в коктейлите, обикновено трябва да се обърнете към по-опростените коктейли само с няколко съставки.

Отличен пример за това е друга класика: Rum & Coke. Ако сте сигурни, че сте поръчали безкалоричната версия на безалкохолната напитка, трябва само да очаквате калориите в рома.
За тази рецепта също ви трябва само малко ром, лека или без кола захар версия, кубчета лед, парче лимон и няколко листа мента. Напълнете чаша с кубчета лед и изсипете 60 мл ром в чашата.
Следва 150 мл кола. За освежаващ вкус можете първо да изстискате лимоновия клин или да го поставите в чашата заедно с листата от мента. Но тук трябва да сте сигурни, че лимонът не е третиран.
Този коктейл принадлежи на вас 140 калории до най-нискокалоричните напитки.

Нар Мартини

Ако търсите по-вълнуващ коктейл за вечерния си коктейл у дома, трябва да опитате Нар Мартини. Тази напитка изглежда добре, с ниско съдържание на калории и може да се направи леко без алкохол, ако е необходимо.