Идеи за обяд в офиса Безплатният диетичен блог със съвети и трикове за отслабване
Обядът в офиса трябва да се направи бързо. Така че нещо поръчано от китайците или донесено в пекарната зад ъгъла и пълнозърнеста багета със сирене. Прилича на здравословен обяд?
Не е задължително. Обикновено съдържа багети висококалорични Майонезата и китайската храна също много мазнини, така че малко след обяд някой да е с мързелива глава бюро за писане седи. Не е задължително да е това Офис диета но с няколко прости съвета можете да бъдете здрави и евтин обяд магия в офиса. Ето нашите любими за бързо здравословно Обяд в офиса:
Не само за луди супа
Супите са перфектни Обядвам, защото Супата ви кара да се чувствате сити и е с ниско съдържание на калории. Всичко, което трябва да знаете офис необходима е микровълнова печка.
Супите също могат да се съхраняват доста предварително, за да имате винаги здравословен обяд под ръка Офисен хладилник имат. След това подготовката отнема по-малко от 5 минути.
Готови супи: Но, моля, не ги вадете от чантата, защото те съдържат малко здравословни, но са пълни с добавки и подобрители на вкуса. На хладилните рафтове вече се предлагат готови охладени супи. Добрите неща са: доматени супи, минестроне, супи с пилешки и зеленчукови супи.
От вкъщи: Супите могат да се приготвят предварително у дома. Просто напълнете няколко кофа в бурканче Tupperware и го вземете със себе си в офиса.
Експериментални супи: Ако сте малко експериментални и имате миксер за стойка в офисната кухня, можете бързо да приготвите сами супа от замразени зеленчуци или пресни зеленчуци.
Например грахова супа: Размразете пакетче замразен грах в микровълновата и ги сварете внимателно. След това пюрирайте граха с гореща вода и подправка (зеленчуков бульон) в блендер, докато супата има леко кремообразна консистенция. Със супата ядете пълнозърнест хляб с крема сирене - вашият офисен обяд е готов!
Пита хляб пълнен с ...
Пита хляб е чудесно да се пълни с всякакви съставки. Можете също така да приготвите напълнения пита хляб у дома сутрин и просто да го използвате като Обедна почивка до офиса да взема.
Попълнете това Pide сандвич например с резенчета домат, маруля, краставица, крема сирене и нарязани ленти от птиче месо. Авокадо, кубчета сирене фета или хумус също се съчетават перфектно с вкуса. За десерт просто ядете плодове или малък плодов кварк.
Матирано от дома
Тези, които готвят у дома през уикенда или вечер, обикновено имат няколко остатъка. Те могат да бъдат заведени в офиса на следващия ден.
За да не изтече нищо по време на транспортирането, можете да замразите остатъците от храната в малки контейнери Tupperware за една нощ и след това да ги занесете на работа в замразено състояние. Отново се размразява до обяд и сега трябва само да се нагрее в микровълновата.
И двете Тиган със зеленчуци, както и домашна Chili-con-Carnд. Като алтернатива можете да използвате замразени готови ястия в супермаркета. Но се уверете, че те са възможно най-без подобрители на вкуса и добавки.
Тук се препоръчват замразените ястия от Frosta. Тези, които също зачитат фигурата си, избират замразени ястия с много зеленчуци и постни протеини като пилешко или рибно, но без мазни сирена или сметанови сосове.