Идеи за менюто искате ли тук!
Поверителност и бисквитки
Този уебсайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате да го използваме. Научете повече, включително как да контролирате бисквитките.
След публикацията ми „Въпрос на тегло“, Лора, една от моите любезни читателки, (благодаря на Лора за всичките ви малки насърчителни думи!) Ме попита дали мога да дам някои примерни менюта.
Добра идея е, защото за да се мотивирам, поставих много малки съвети и основата на менюто ми е един от тях.
Искам само да ви напомня, че не съм лекар, че това са менюта, които си измислям, като подправям рецепти тук и там! Това не е диета сама по себе си. Не броим калории, не се лишавам от пица в ресторант, не ям просто протеини или задушени зеленчуци и преди всичко се опитвам да уважавам глада си !
Ето няколко идеи за закуска:
Не се смейте, но започвам всяка сутрин с чаша гореща вода с лимонов сок и лъжица. аспартам. В момента съм много притеснен и пуша много повече, отколкото би трябвало ... Не бих искал кожата ми да носи твърде много от него. Изглежда добро лекарство, но да, да видим, всички звезди го правят (между 2 инжекции с ботокс!). Допълвам с:
- Плодов сок (невъзможно да се направи без)
- Или пълнозърнест/тъмен/ръжен хляб с фруктозно сладко.
- Или протеиновият бриош на Dukan, в който понякога добавям замразени малини или череши.
- Или палачинки Dukan с конфитюр от фруктоза.
Честно казано, това са единствените 2 рецепти от тази диета, които са годни за консумация. С 3 разрешени съставки не можете да правите чудеса !
- В дните, когато не ми се готви за следващия ден, си купих обикновени корнфлейкс. Добавям малко обезмаслено мляко и аспартам. Държи се добре !
Пристигнах в офиса, взех отново кафето, което се опитвам да редувам с чай и билкови чайове. Накратко, пия макс.