Идеи за меню за кетогенна диета

диета

Преди да споделя идеите за менюто за вашата кетогенна диета с вас, позволете ми да ви дам малко информация за кето диетата, тази информация е важна за всеки, който започва диета. !Диетата не означава да не ядете повече, много е важно да имате добра диета и да поддържате добра физическа форма !

Кето диета какво е това ?

Така наречената кетогенна диета е диета с ниско съдържание на въглехидрати. Състои се главно от храни с високо съдържание на мазнини. Всъщност ядете много мазнини и намалявате приема на въглехидрати до минимум.

Keto Diet е хранителна добавка. Тази хранителна добавка се основава на състав, който се фокусира върху мазнините, така че те да бъдат добре изгорени.

Името Кето диета напомня на кетогенната диета, която всъщност е диета, която се основава само на съставки, които се възползват от добрите мазнини (да да, има!), Тези, които е лесно да се елиминират.

По отношение на дозировката на тези хранителни добавки, диетолозите ще ви разкажат повече за това. Това, което мога да ви кажа за тази добавка, е:

Основните съставки са магнезиев бета хидроксибутират (BHB), калций BHB и натрий BHB
Другите съставки са магнезиев стеарат, желатин, оризово брашно, силициев диоксид
Основната храна: 70% мазнини, 5% въглехидрати и 25% протеини

Положителните точки

  • При някои хора резултатите се появяват след 12 дни, при други след 9 дни. Следователно ефектите се появяват бързо.
  • Чрез тази хранителна добавка интелигентните мазнини изгарят и се трансформират в енергия, допълнителна мотивация за спортуване и физически усилия !
  • Съставът на тази хранителна добавка е естествен, без химикали в състава.
  • Няма странични ефекти.

Отрицателните точки

  • Бременни и кърмещи жени не могат да правят това !
  • Умората може да се усети, защото тялото ви трябва да свикне да знае, че тази диета се състои почти изключително от липиди и протеини.
  • Запек, кето диетата може да причини запек, но не за всеки, всеки реагира по различен начин. За щастие това е временно !
  • Загуба на вода. За да се поддържа водният баланс, тези загуби на вода трябва да бъдат компенсирани с вноски. Средно възрастен елиминира 2 до 3 литра вода на ден: 1,5 литра с урина, 0,8 литра чрез пот и дишане и 0,2 литра с изпражнения.
  • Дефицит на витамини и минерали. В случай на недостатъци, средно големият банан осигурява 33 g въглехидрати. Достатъчно, за да надхвърлим бързо 50 г въглехидрати на ден.