Идеи за меню за диета против акне; баланса; CamilleG
14 месеца че продължавам курса с този нов диетичен начин на живот без глутен и без лактоза (и че избягвам захарта).
14 месеца че вече не изпитвам комплекс към огледалото си (и че вече не прекарвам 10 минути в опити да прикрия бедствието).
14 месеца че осъзнавам важността на ролята на храната за правилното функциониране на тялото (и нейната профилактика при заболявания).
14 месеца че сега се интересувам от природни средства и козметични грижи (и че спестявам пари за това).
14 месеца че пълня рафта си с книги, свързани с личностното развитие и храненето.
5 месеца че вече нямам глава да се опитвам да обяснявам на хората защо и как се храня така.
Сега този начин на живот е неразделна част от живота ми и вече не го поставям под въпрос. Пуснах мислите и учудването. Запазвам енергията си за нещо друго (като тестване на приключението на "Не-пу").
Читателите (и читателите, няма да ви забравя) често ме молят да публикувам типично седмично меню без глутен и лактоза. Имах дълго време за реакция, защото не се преструвам, че се мисля за диетолог! Затова направих възможно най-много информация, преди да ви предложа този „балансиран“ хранителен план. Използвах страхотно ръководство "Здравословното хранене на практика"
Надявам се, че ще ви помогне да излезете с някои идеи за готвене. Понякога обикалям в кръг, понякога ме мързи да приготвя храна и често благодаря на изобретението на фризера (обичам те момче).
Ще видите, че съм оцветил храните според техния гликемичен индекс (GI), не се колебайте да четете или препрочитате статията ми за ГИ.
Първо ще ви представя типични менюта от умерено брилянтна диета (както преди бях изненадан, че имам проблеми с храносмилането и пъпки, сега по-добре разбирам грешките си), без да забравям хляба, който прекалено консумирах с киселото си мляко и настъргания груер.
Преди се хранех така
Ето сега обобщение на тези, които мога да ям в продължение на 5 дни. Но оттогава вече не ям животински протеини.
От друга страна: спрях животински протеин (яйца/месо/риба - прочетете запитването към Кембъл (6 евро)
Миналия април се развалих малко. Ядох торти, отидох в Макдо (да, прочетохте правилно, изядох 1 сандвич, дори 3 и след това Макфлъри), набрах пицата и ... разглобих Petit Lu. Да, добре, резултатът, който всички очаквахме то: бутони, спад в морала, без да се забравя ... Здравейте, излишният килограм се разнесе точно по корема и задните части.
Това доказва, че не съм робот (и това моят треньор по тенис не е фен на рататуя), но все още съм наясно с негативните ефекти от тези отклонения. Да, имаме само един живот, НО това не е причина да прецаквате тялото си.
Все пак храната е горивото на живота ни! Като бензин за кола ... Така че нека се опитаме да ограничим щетите! Особено, ако не искате да завършите като избледняла стара пума с оценка 0 в аргус !
Намерете всички мои статии в раздела Кажете сбогом на акнето !
Не пропускайте:
Моите лечения против петна
47 Коментари
С това поне можете да сте сигурни, че момчетата, които излизат с вас, не го правят за добрите малки ястия, които приготвяте prepar
LOLOLL! Най-лошото е, че имах взрив .
AARGHHH. Картофи в червено и мед в TOXIC .
Моля, кажете ми, че говорите за тартимиел ...
Много често готвя картофи във всичките им форми (каша, гратейн ...) е евтино, запазва се дълго време, лесно се готви и е ДОБРО и скъпа ... повторно АРГХ ! Мога и без бисквитки, бонбони и сладкиши ... но хубавият кестенов мед, закупен директно от пчеларя ...