Идеи за кутията за обяд - здравословни и вкусни
Здравословната закуска за училище дава на детето ви енергия да започне деня. Толкова е просто и въпреки това не се разбира от само себе си: само тези, които се хранят добре, могат да се учат добре.
Закуска у дома
С децата е точно като с нас, възрастните. Някои вече биха могли да ядат тристепенно хранене сутрин, докато стомахът се обръща при мисълта за ядене. Това обаче трябва да е поне малка закуска преди училище за всяко дете, дори у дома. За съжаление много деца нямат първата закуска до училище. Понякога те са били активни от 3 часа. Вашето дете все още е във фаза на растеж и следователно зависи от енергийния запас веднага след нощната почивка за сън. В противен случай има забележима липса на енергия в първия урок. Затова, моля, винаги закусвайте преди училище. Вашето дете е по-внимателно и по-продуктивно. Сутрините могат да станат забързани и времето е малко. Пригответе се възможно най-много вечер - проверете училищната си чанта, сложете дрехи, подредете масата за закуска (поне ястията).
Закуска заедно в училище
Снимка от: 10-супер-творчески-lunchbox-идеи-за-деца
В училище храната често се консумира в общността. Класът яде почивката за закуска заедно. Приготвянето и яденето на храната заедно помага да се научат социални умения. Първата почивка за закуска се провежда около 9 часа сутринта, често между 1-ви и 2-ри урок.
Идеи за кутията за обяд
Дъщеря ми още не ходи на училище, но всяка вечер сглобяваме кутия за обяд за детската градина. Имам късмет, че дъщеря ми (все още) не е много придирчива. Освен това не съм много креативен по отношение на проектирането на формата за закуска. Съхраняваме съдържанието на кутията за обяд много ясно и просто.
Закуската трябва да бъде енергизираща и здравословна. Обикновено имаме пълнозърнест хляб или половин руло, селекция от плодове и два различни вида зеленчуци. Това е всичко. Пълнозърнестият хляб, плодовете и суровите зеленчуци ви поддържат сити за дълго време и са здрави. Според мен шоколадът, мюслито и други подобни нямат място в кутията за обяд, въпреки че съпругът ми се опитва да го вкарва от време на време. Така че обичам сладкиши, но те не са полезни за тялото, така че защо да ги давам на детето си? Само защото иска или моли за това? Може би малко нещо следобед. В противен случай се ограничаваме да ядем сладкиши през почивните дни или специални случаи. Знам, че много от вас няма да се съгласят. Виждам го всеки ден в детските кутии за обяд. Но моля те, не го прави. Това няма нищо общо със закуска, богата на витамини и хранителни вещества. Можете също така да отучите себе си и детето си от познатите навици, ако това се окаже в кутията ви за обяд - променете го - стъпка по стъпка. Водата трябва да се дава като напитка. Като алтернатива са възможни и неподсладени чайове или силно разредени плодови сокове.
Германското дружество по хранене препоръчва:
В обобщение ще намерите следния цитат от Германското общество по хранене (DGE):
"Идеалната почивка за почивка се състои напр. приготвен от пълнозърнест хляб, тънко покрит с масло, маргарин или крема сирене и покрит с постна шунка, наденица с ниско съдържание на мазнини, сирене или вегетариански намазка. Освен това винаги са включени сурови зеленчуци и пресни плодове, които в идеалния случай се нарязват като храна за пръсти. За промяна вместо хляб може да се добави нискомаслен млечен продукт като кисело мляко, кварк или неподсладена млечна напитка. Децата винаги трябва да имат вода или неподсладен билков или плодов чай, за да утолят жаждата си. "
Здравословна закуска в училище - идеи в Pinterest
От време на време ви се иска да сложите нещо друго в кутията за обяд. Но понякога нямате креативните идеи за здравословна закуска в училище. В такъв случай обичам да го търся в Pinterest. Тук съм ви събрал щифт с различни идеи за сандвичи.
Идеи от BESTY.pl и Studio ToutPetit
Кутията Bento е много популярна кутия за обяд сред родителите. Аз самият си имам такъв. Той е много стабилен, разнообразен на цвят и разделен на малки отделения.
Споделете или прочетете по-късно?
Страхотна статия.
Определено ще се придържам към закуската преди началото на училището. Направете го дори сега, преди да отидем в Кига за истинска закуска.
И такива страхотни идеи, защото що се отнася до подготовката им, аз не съм точно най-креативният.
Оставете коментар:
Благодаря ви за отзивите и съм много горд от вас, че отделяте време за закуска всяка сутрин. Това е наистина страхотно!
много поздрави
Даяна
Оставете коментар:
Дъщеря ми вече е в 5 клас.
Те винаги закусват вкъщи, но каквото и да й дам, тя обикновено носи почти всичко обратно със себе си и след това го хапва вкъщи, дори да не се е върнала до 15:00.
Причина: Няма време, няма глад. Дори в Кига тя не искаше да вземе със себе си хляб и масло.
Оставете коментар:
И как се чувстваш по този начин, Клавдия? Мислите ли, че дъщеря ви пропуска нещо?