Идеалното време да изпиете кафето си е

Възможно е да оптимизирате кафето си !

зависимост времето

Кафе, кортизол и циркадният ритъм

Невъзможно е да излезете преди първото кафе сутрин и все пак ... И все пак понякога еспресото се проваля и дори ви кара да се чувствате сякаш потъвате, вместо да се събудите. Изненада, американски постдокторант по неврология Стивън Л. Милър разкри защо: погълнатият кофеин би действал различно в зависимост от ниво на кортизол в кръвта, което варира в зависимост от времето на деня и биологичния ни часовник.

Кортизол, quezaco? Често се обажда хормон на стреса, той ефективно регулира степента на стрес, за добро или за лошо: въпреки репутацията си, стресът е съществен и положителен в разумни пропорции. Именно той, наред с другите, ни кара да бягаме от опасността. Той също, който подсилва тялото след нощен сън ... Нивото му в кръвта зависи от циркаден ритъм, най-важният от нашите биологични ритми, 24-часов часовник, контролиращ по-специално хормоните. Той засилва кортизола, когато спите и го активира отново, когато ставате, както и във важни моменти от деня.