Идеалното тегло на децата Nestlé статия
Идеалното тегло на децата
От момента на бременността и особено след раждането на бебето, наддаването на тегло е знак, че бебето ви се развива правилно. Този процес е бърз и само за една година от раждането бебето ви ще тежи около 6 кг.!
Има общи стойности *, които могат да ви ориентират, но те могат да зависят от височината на детето ви, както и от метаболизма или други фактори. Ще намерите тези стойности в таблицата по-долу, но за да сте сигурни, че развитието на вашето дете е в рамките на препоръчаните параметри, е важно да следите неговото хранене и физическа активност и да ги свикнете с балансиран начин на живот. Ако имате въпроси, можете да обсъдите тези стойности с Вашия лекар по всяко време.
Как да възпитате детето си да има балансиран начин на живот
Насърчавайте правилните хранителни навици
От началото на живота му храненето е много важно за вашето бебе. Какво започва с хранителните вещества, предоставени от кърма ще продължи, когато детето ви влезе в стадия на диверсификация на храненето. През този период ще имате възможност да представите възможно най-много на вашето мъниче разнообразие по отношение на храненето и свикнете с вкуса на най-важните групи храни.
Това трябва да продължи и през следващите години. Подобно на възрастните, за вашето дете е много важно да консумира пет порции плодове и зеленчуци на ден. Също така е идеално детето да сервира три хранения всеки ден, заедно с по две закуски; те трябва да съдържат хранителни храни, богати на полезни вещества за вашето дете. Що се отнася до закуските, опитайте се да насърчите консумацията на плодове, кисело мляко, ядки и семена вместо сладкиши или други храни, бедни на хранителни вещества. Освен това не забравяйте да коригирате порциите, за да бъдат по-подходящи за мъника.
Активен начин на живот
В допълнение към ползите от метаболизма, спортът може да бъде идеалната възможност за дейности за цялото семейство или за вашето мъниче да намери приятели. Още от ранна възраст детето ви може да се интересува от определени колективни спортове.
Като цяло е доста лесно да комбинирате спорта с определени дейности, които обикновено правите заедно, например по време на пикник. По този начин ще можете да приложите дори съветите, които давате на вашето мъниче, а той ще бъде по-склонен да се включва в тези дейности.
Бъдете положителен пример
Вашето мъниче ще следва тези съвети, когато забележи, че родителите му правят едни и същи неща, затова се опитайте да се включите възможно най-много в ежедневните дейности. Например можете да изберете следобед с велосипедите в парка, вместо ден, прекаран пред телевизора, или да приготвите заедно някои вкусни закуски за цялото семейство.
В заключение, процесът на напълняване е важен за развитието на мъника, но докато следвате балансиран начин на живот и се ръководите от общите параметри, ще можете да се наслаждавате на този период с детето си.!