Идеалното хранене стимулира изгарянето на мазнини - ПОДХОДЯ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ
Разбира се, трябва да направите малко повече, отколкото подсказва името. Но всъщност можете да тренирате тялото си по такъв начин, че през нощта да поглъща нежеланите мастни резерви.
От години работа с хора с наднормено тегло, Dr. Детлеф Папе - експертът по метаболизъм на екипа за тънък сън - придоби ценни знания и разработи диетата на Папе от това. Най-важното: организмът ни е подвластен на временните ритми. Ако използвате това, можете наистина да увеличите нощното изгаряне на мазнини - и по този начин устойчиво да насърчите загубата на мазнини, без да гладувате!
Хормонът инсулин играе централна роля в това. Тя основно транспортира захарта в клетките, където се използва за генериране на енергия. Но той също така контролира изгарянето на мазнини и има решаващо влияние върху това дали наддаваме или отслабваме. За да не блокираме разграждането на мазнините, трябва да поддържаме инсулиновата секреция възможно най-ниска (както вече е известно от гликс или диети с ниско съдържание на въглехидрати). Но Папе отива още една крачка напред и препоръчва „комбинирането на инсулинова храна“ за отслабване по време на сън.
Това означава: Ястия, богати на въглехидрати или протеини: Съвети ще намерите в нашата галерия с картини!
Още статии за вас
Малка, но значителна грешка: въпреки че зеленият чай е много здравословен, той не осигурява на тялото течности, а всъщност премахва течностите! Затова винаги е препоръчително да пиете едно и също количество вода или течност със зелен чай.