Идеално тегло за равно здраве

Идеалното телесно тегло не е просто естетически проблем, тъй като не е пренебрежимо от гледна точка на здравето ни колко мастна тъкан и наднормено тегло имаме. Но няма значение какви методи използваме, за да постигнем или запазим формата, която искаме. Самосъжалението често не остава незабелязано.

Нося пола, вече не мога да закопчавам любимите си панталони - за повечето хора това изявление започва самоуплащането, което понякога продължава с години. Защото как напълнявате? Ежедневно на декан. И как искате да отслабнете? На килограм на ден.

Експертите казват, че трябва да сваляте половин килограм на седмица, защото това е единственият начин да отслабнете трайно. Ефектна загуба на тегло може да бъде постигната само чрез упорито гладуване, но това понякога може да има необратими последици. Продължителната диета може да лиши тялото ни от много жизненоважни хранителни вещества, а нередовното хранене може бързо да изчерпи малкото минерали и витамини, които попадат в телата ни изобщо. Не са редки случаите, когато диетолог в деградирало състояние получава заповед да спре от натрупани междувременно заболявания. Жлъчката ви може да бъде разрушена, може да имате проблеми с храносмилането, а загубата на коса е често срещан симптом на безразсъдното отслабване.

Все повече хора са с наднормено тегло

Идеалното телесно тегло
„Използвайки BMI (индекс на телесна маса), можем лесно да изчислим дали телесното ни тегло е идеално спрямо височината ни. Нашето тегло в килограми трябва да бъде разделено на квадрата на нашата височина в метри “, обяснява Река Рабенспек, диетолог. „Ако резултатът е между 20-25, можем да бъдем спокойни, тъй като телесното ни тегло е идеално. Ако получим резултат между 25-30 наднормено тегло, между 30-35 говорим за затлъстяване. Най-сериозното е патологичното затлъстяване, което не само има отрицателен ефект върху здравето, но и съкращава продължителността на живота на нашия живот с до 20-25 години. Ако някой има индекс на телесна маса над 40, вече могат да се появят различни заболявания. Това състояние засяга около 3 процента от населението на Унгария.