Идеално тегло при височина 1,56 м
Идеалното тегло зависи от размера, пола и възрастта. Тъй като обаче възрастта играе подчинена роля, идеалното ви тегло може да се изчисли, като се използва информацията, която сте предоставили.
Идеалното тегло като жена с ръст 1,56 м или 156 см е между 45 кг и 60 кг.
Класификации на теглото за височина от 1,56 м като жена:
| 0 кг | 38 кг | тежко поднормено тегло |
| 38 кг | 41кг | умерено поднормено тегло |
| 41кг | 45 кг | леко поднормено тегло |
| 45 кг | 60кг | Идеално тегло |
| 60кг | 73 кг | Пред-затлъстяване |
| 73 кг | 85 кг | Затлъстяване от I степен |
| 85 кг | 97 кг | Степен на затлъстяване II |
| 97 кг | ∞ | Степен на затлъстяване III |
Идеалното тегло: определение
Идеалното тегло обикновено е теглото с най-дълга продължителност на живота. В днешно време той се определя главно от така наречения индекс на телесна маса, който използва телесно тегло, височина, възраст и пол и изчислява стойност, ИТМ, от това. Идеалната стойност е ИТМ между 20 и 25, въпреки че може да има и леки колебания нагоре и надолу. Допреди няколко години идеалното тегло се изчисляваше с помощта на индекса Broca - основно правило: височина в сантиметри минус 100. В днешно време се използва само като ориентировъчен ориентир за идеалното индивидуално тегло.
ИТМ също не винаги е валиден. Екстремните спортисти, например, често имат по-висок дял мускулна маса, която не може да бъде включена в изчисляването на нормалния индекс на телесна маса. Същото се отнася и за ниския процент на телесни мазнини, който също не се записва от формулата. Следователно идеалното тегло е теглото, което е идеално за съответния тип тяло. За разлика от нормалното тегло, което може да варира нагоре и надолу, идеалното тегло е поне социално относително ясно дефинирано. Хората с леко поднормено тегло или с наднормено тегло могат да имат нормално тегло, но не и идеално тегло.