Идеално тегло по време и преди бременността - съзнателен купувач

06.09.2012 | Осъзнат купувач

Бременността е уязвим период за здравето както на майката, така и на бебето. За безопасното носене на бебето и за бъдещото здраве на детето се препоръчва постигането на оптимално телесно тегло преди бременността и адекватно наддаване на тегло по време на бременността.

За много жени е проблем да преценят дали броят на килограмите, които са качили по време на бременността, е здрав. Ядете ли вместо двама души? Напълнявате ли със спокойно сърце, тъй като е полезно за вашето бебе или трябва да обръщате внимание на формата му по време на бременността?

Ново проучване не само обръща внимание на важността на здравословното тегло по време на бременност. Той също така поставя голям акцент върху периода преди бременността, тъй като изследванията показват, че затлъстяването при майките е свързано с повишен риск от усложнения по време на бременност и дори води до по-висок процент на майчина и детска смъртност в сравнение с майките без затлъстяване.

Оптимално наддаване на тегло по време на бременност

Диетичните енергийни нужди се увеличават по време на бременност, но само през последния триместър и само с около 200 kcal на ден. Следователно не е необходимо „да се яде вместо две“. За да се осигури производството на мляко, тази допълнителна нужда се увеличава до приблизително 675 kcal на ден по време на лактацията. Въпреки това, наддаването на тегло по време на здравословна бременност е променливо и се влияе от телесното тегло преди бременността и от това дали майката развива оток по време на бременност.

---