Идеално тегло - колко движения са необходими за поддържането му; ВНИМАНИЕ! 22 декември след 11:00
Повечето изследвания се фокусират върху решаването на проблема с хората с наднормено тегло или вече със затлъстяване. Избягването на излишните килограми обаче винаги е много по-лесно, отколкото отработването на вече установеното наднормено тегло. С напредването на възрастта борбата с килограмите може да изглежда като битка с вятърна мелница. Диетата, която все още показва грандиозни резултати на двадесет години, ще загуби ефекта си с годините, смятаме, че само гладуването може да ни спести излишни килограми. Как можем да бъдем тънки, годни дори след многото X? - попитахме д-р. Анико Кочи, интернист, диабетолог. Правилата на природата не могат да бъдат пренаписани С течение на времето метаболизмът - количеството енергия, необходимо за осигуряване на основните жизнени функции: сърдечна функция, дишане, нервна функция - непрекъснато намалява. Следите от процеса, протичащ вътре в нас, се появяват и отвън.
С непроменените хранителни навици сме объркани от феномена „плаващ каучук“, изпъкнал на корема си, и с течение на времето може да се наложи да сменим гащите си с няколко по-големи. Решението обаче не е драстична диета, която причинява недостиг на хранителни вещества и витамини.
Това е естествен, но не и неудържим процес
Най-важните фактори, влияещи върху метаболизма, са възрастта, полът, храненето, физическата активност и елементите на удоволствие. Борбата с излишните килограми означава и стремеж към здравословен начин на живот, така че, за да избегнем наднорменото тегло, разбира се, не надграждаме стимулиращите ефекти на метаболизма на кофеина и никотина. Редовните упражнения и правилното хранене са най-добрите ни оръжия срещу мастните възглавнички, които се появяват с възрастта. Какво означава това на практика? Половин час на ден е достатъчен