Идеално тегло

страници

Понеделник, 9 юли 2012 г.

Идеално тегло

Какво е идеалното тегло? Много малко от нас са наясно с образа и впечатлението, което правим в очите на другите.Често сме изненадани да разберем какво всъщност е мнението на околните към нас, въпреки че сме положили огромни усилия, за да създадем възможно най-добрия имидж.

Често се случва да бъде характеризиран или критикуван от приятели или познати главно предвид начина, по който изглеждате. И ако се грижите за себе си и се обличате с най-добрите дрехи, всичко може да е напразно, ако околните ви възприемат като господин или госпожа картофи.

тегло

Тези, които имат проблеми с теглото, са склонни да се заблуждават, измисляйки всякакви оправдания, но по този начин пренебрегват теглото си в ущърб на здравето.По отношение на здравето, излишните мазнини могат да имат много вредно въздействие върху тялото. Вътрешните органи могат в крайна сметка да функционират трудно, като се задушават от мазнини. Лекарят, след като се мъчи да ви прочете с ултразвук, винаги ще препоръча загуба на тегло, като намали приема на храна и започне упражнения.Разглеждайки нещата от научна гледна точка, при жените теглото трябва да бъде 50 кг, към което се добавят три четвърти от разликата между височината, изчислена в сантиметри, започваща от 150 см, и теглото. Например, ако имате талия 150 см, оптималното тегло е 50 кг, ако имате ръст 158 см, тогава оптималното тегло е 8 (колко е над 150), разделено на 4 по 3 (дава ни 6) плюс 50 е равно на 56; така че оптималното тегло за височина 158 см е 56 кг. При височина 170 см имаме 20: 4х3 + 50 = 65.

При мъжете идеалното тегло се изчислява по различен начин, тъй като по отношение на мъжете изчисляването на нормалното тегло също трябва да вземе предвид конституцията:При нормална конституция теглото се изчислява, както следва:Възраст, изразена в години, разделена на 10, добавена с разликата между височината и 100, крайният резултат умножен по 0,9. Пример за човек на 178 см на възраст 37 години, тогава GI = (178-100 + 37/10) x0.9 = (78 + 3.7) x0.9 = 81.7x0.9 = 73.53.Тази формула може да се прилага и за деца.В стройна конституция теглото се изчислява, както следва:Възраст, изразена в години, разделена на 10, добавена с разликата между височината и 100, крайният резултат умножен по 0,9x0,9 .Пример за човек на 178 см на възраст 37 години, тогава GI = (178-100 + 37/10) x0.9x0.9 = (78 + 3.7) x0.9x0.9 = 81.7x0.9x0.9 = 66.17

При мъжете със здрава конституция нещата се променят почти радикално:
Възрастта, изразена в години, разделена на 10, добавена с разликата между височината и 100, крайният резултат се умножава до 0,9 х 1,1. Пример за човек на 178 см на възраст 37 години, тогава GI = (178-100 + 37/10) x 0,9 x 1,1 = (78 + 3,7) x 0,9 x 1,1 = 81,7 х 0,9 х 1,1 = 80,88
От научна гледна точка затлъстяването не е нищо повече от 10% наднормено тегло. Пример: за жена с ръст 178 см след 28: 4x3 + 50 = 71, нормалното тегло е 71 кг и ако тя депозира малко повече от 7,1, тъй като представлява 10% от 71, това е + 78,1, тогава е възможно говорим за умерено затлъстяване.Затлъстяването също се класифицира чрез увеличаване на височината спрямо височината. Така че имаме умерено затлъстяване, при което нормалното тегло се надвишава със стойности между 10-15%, средно затлъстяване с превишения 15-20% и напреднало затлъстяване, започващо от 20%.