Идеалният телевизор за отслабване
Независимо дали става въпрос за спортно събитие, вечер с приятели или просто по навик, все повече от нас се хранят пред телевизора. В менюто пица, студени разфасовки, вино, бира, сода и т.н. Храна и напитки, които далеч не са подходящи. Повтаряйки вечерите на дивана, се образува малко коремче и се появяват издутините. Възможно е обаче да приготвите здравословни и нискокалорични телевизори, които да прекарват вечери без вина и без опасност за вашата линия. Ето няколко съвета за балансиране на тавата за хранене.
Въпрос на очакване
Приготвянето на успешно телевизионно хранене е преди всичко въпрос на подготовка. Ако не сте планирали нищо предварително, подносът ви ще бъде покрит с мезета, студени меса и пици. Накратко, ще се обърнете към готови или готови за претопляне преработени храни, когато те са най-лоши за вашето здраве и най-калорични.
За да избегнете това, подносът ви с храна трябва да бъде обмислен предварително. И докато пазарувате, трябва да започне, за да имате достатъчно, за да съставите храната си. След това, след като съставките са заедно, можете да планирате храненето си предния ден, за да имате спокойствие.
Какво да поставите на тавата си за хранене ?
Веднага можете да отделите бисквитки с мезе, колбаси, пица и бургери. Това не са вашите приятели.
Предпочитайте сурови зеленчуци, които са лесни за вкус на ръка, като пръчки от моркови, репички, кисели краставички, чери домати, ленти от черен пипер, букети от карфиол и дори нарязани гъби. Те изгодно ще заменят аперитива и дори могат да представляват добра част от вашата храна. Предимството им е, че те осигуряват само няколко калории и ви осигуряват витамини и фибри.
Източникът на протеин в храната също е добра идея, това са основни хранителни вещества за организма и те са добри, за да се почувствате бързо сити. Пилешки или пуешки гърди, шунка и студено печено са приемливи меса за вашето блюдо. Ако предпочитате риба, риба тон, скумрия или сардина също са възможни. И накрая, помислете за твърдо сварени яйца, за да украсите тавата си. Тези от пъдпъдъци са доста приятни за вкус пред телевизора.
Все още имате нужда от нишестени храни, за да попълните тавата. Ако сте яли преди това през деня, можете да се справите и без да ядете достатъчно количество зеленчуци. В противен случай си позволете малка порция ориз в купа или табуле. Не забравяйте, че пълнозърнестите храни са много по-добри за вашето тегло благодарение на ниския си гликемичен индекс.