Идеалният план и мотивация за отслабване; - Здравното списание
По-добре сам или с подкрепата на общността?
Никой не отслабва само за забавление, въпреки че отслабването и преработването на вашата диета и външната обвивка може да бъде удивително забавно. Въпреки това за мнозина това е битка, която с правилната стратегия искат да спечелят. Правилният план за отслабване е само част от него. Поне толкова важно е да поддържате собствената си мотивация, понякога в продължение на много месеци. Това е моментът, в който възниква въпросът дали проектът ще работи по-добре сам или с подкрепата на общността.
Тип самотен боец
Има го, успелият самотник, който разработва за себе си диетичен план без коментар и след това го прилага последователно. Ако го накарате да сподели своите идеи и планове за хранене с цяла група, по-вероятно е да го демотивира. Той не се нуждае от помощ при избора на ежедневни ястия, обича тихо да сърфира в мрежата за рецепти и игнорира всеки коментар за намаляването с отпуснато рамене. Група за отслабване със седмични срещи и евентуално публично претегляне просто не му отива. Дори участието във виртуална общност, която разкрива само толкова лична информация, колкото всеки си позволява, означава външен натиск, който не му харесва. За самотния войн отслабването е абсолютно личен въпрос.
Внимателният
След безспорната неуспешна диета, много планове за отслабване и йо-йо ефекта, някои хора стават предпазливи. Всъщност има желание да се получи някаква подкрепа, може би за изясняване на въпроси относно плановете за отслабване и за празнуване на успехите, но опитът съветва внимателно. Достатъчно често предпазливите трябваше да изпитат как килограмите се връщат след победи в първоначалния етап и реакцията на други хора към тях не винаги е била приятелска. Всеки, който е станал предпазлив от преживяното, ще намери идеален дом в интернет общност. Опитът на другите с техните планове за отслабване е видим за всички и може да бъде приет без пряко взаимодействие помежду си. Винаги има някой, който да съживи колебаещата се мотивация със съвети и действия, когато се получи виртуален призив за помощ.
Ентусиазираните отборни играчи
Хората, които черпят силите си от обмена на идеи с другите, са в добри ръце в общността. Ще намерите комуникацията, която ще ви помогне да преодолеете ниската мотивация, да откриете идеалните планове за отслабване за успешна промяна в диетата и да започнете отново енергично дори след дълга почивка. И обратно, общността също се нуждае от такива хора, защото тези отборни играчи споделят своя опит открито и честно. В същото време те дават подкрепа и съвети на други, които са също толкова заинтересовани. Съществува и публичен план за отслабване за тази група за повишаване на мотивацията.