Идеалната диета за поддържане на нивата на холестерола на ниво - съвети - Sante-dz

Идеална диета, за да има нива на холестерол до стандартните

Коя е идеалната диета за нормални нива на холестерол ?

Имайте предвид, че нивата на HDL са почистващи средства за организма, докато LDL също е важен за производството на полови хормони. Но когато последната е в излишък, тя се натрупва в плаки на артериите, наречени атероматозни плаки. Така че изборът на вашата диета е доста важен за нормалните нива на HDL и LDL.

Срокът " Добре " и "лошо" холестеролът се отнася само до тяхното въздействие върху физиологията. В храната тези условия няма да имат място, ние говорим само за "Холестерол" . Тази известна молекула се съдържа в:

Месо Риба Млечни продукти Растителен източник

Що се отнася до растителния източник, който по никакъв начин не е източник на холестерол, с други думи, никакви масла не биха могли да го съдържат. Като цяло, когато диетолозите искат да намалят консумацията на холестерол в храната, за това е препоръчително да се ограничат:

---