Идеалната диета след Великден

идеалната

Свършиха ли Великденските празници, чувствате ли се без енергия и наддадохте ли от всички вкусни екстри? Имате нужда от план за отслабване след Великден, за да загубите излишните килограми, които ви притесняват.

Съществува диета, подходяща за този период: диета с варени яйца. Ще можете да отслабнете с 10 кг само за 14 дни. По време на тази диета се препоръчва да пиете поне осем чаши на ден с вода, така ще поддържате тялото си много добре хидратирано. Освен това ще се отървете от токсините от тялото.

Освен това трябва да спортувате. Но това не означава, че трябва да ходите на фитнес. Можете да танцувате или да се разхождате из блока или всяка физическа активност, която ви харесва. Сладкиши, бърза храна, сладкиши са забранени при тази диета. Алкохолът също трябва да се избягва.

Ето менюто за една седмица!

Закуска: 2 варени яйца и ябълка

Обяд: салата от пиле и зеле на скара

Вечеря: салата с домати, краставици, лук, сирене, варено яйце и малко настърган кашкавал.

Вторник

Закуска: 2 варени яйца и портокал.

Обяд: Зеленчуци на скара (тиквички, чушки) и пържола.

Вечеря: зелена салата с лимон, 2 варени яйца.

Сряда

Закуска: 2 варени яйца и грейпфрут. Можете също да ядете кисело мляко с по-ниско съдържание на мазнини.

Обяд: постно сирене, домат, краставица и червен пипер. Можете също да ядете крем доматена супа.

Вечеря: полента с нискомаслено сирене и варени яйца.

Закуска: 2 варени яйца и круша.

Обяд: ориенталска салата: сладки картофи, варено яйце, лук и маслини

Вечеря: пържола, гарнитура от спанак.

Петък

Закуска: 2 варени яйца и кисело мляко

Обяд: 2 варени яйца и зеленчуци на пара (тиквички, чушки, карфиол)

Вечеря: Риба на скара и зелена салата с домати и краставици.

Събота

Закуска: 2 варени яйца и грейпфрут

Неделя

Закуска: 2 варени яйца и помело