Идеалната диета - начин на живот

Този форум се отвори за следната статия: Идеалната диета - начин на живот

милиони благодарности за статията:)

идеалната

Правя го от миналия понеделник, смесен с около 10 км колоездене на всеки два дни и съм загубил 5,5 кг досега:) Знам, че това темпо ще се забави, но ме накара да се чувствам много гладен и не съм гладен за това:)

така че много благодаря!

Аз също.

Беше толкова упорита работа за засилване на метаболизма ми, че ми свършиха 1200.

И все пак по принцип не бива да качвате 2000 ккал, а аз наддавам слабо от 1700 година.

Разбира се, няма значение, че 1700 = редовни 1200s храна + 1 блокче шоколад, тогава няма какво да се изненадате:( (

Въпреки това, един или двама много слаби хора в околната среда ядат невероятни количества (и качества)!

Метаболизмът на всеки е различен. Това е. Въпросът е, че ако се движите и ядете много неща, богати на фибри, можете да ускорите. ?)

Да, ако свалях 1,5 килограма на седмица, но би било добре!:)))

Трябва да сваля 3 килограма, но това е голямо предизвикателство.

Веднъж преброих колко калории съм изял, откакто промених начина си на живот и наистина излезе като 1100-1300, което е медицинска диета.