Идеалната диета на Коен за отслабване с 10 килограма - Блогът

блогът

Диетата на Коен определено е най-лесната за спазване диета. Основава се главно на приемането на здравословна и балансирана диета. Не се препоръчват диетични ограничения, можете да ядете почти всичко, но не прекалявайте. Ако имате 10 килограма за сваляне, можете да го направите за 2 месеца, ако спазвате правилата на диетата добре.

Как да отслабнете с 10 кг с диетата на Коен ?

Първо трябва да разберем принципа на диетата. Това е метод за отслабване, разработен от френския диетолог Жан-Мишел Коен. Известен също с телевизионните си предавания и бестселъри за здраве, уелнес и загуба на тегло, експертът казва, че докато отслабването е цел, която наистина ви интересува, няма смисъл да отлагате теглото си.

По този начин са разрешени всички групи храни, но просто трябва да ограничите дневния прием на калории до 1400 ккал. Лекарят все още съветва да се избягват въглехидратите и мазнините. С други думи, диетата призовава здравия ви разум, защото всичко върви, но от вас зависи да определите границите си. Когато решите да намалите дажбите си, като същевременно се фокусирате върху качествени съставки, все едно да следвате диетата на Коен несъзнателно.