Отслабнете с Cycling Vital

Колоезденето изгаря много калории, изгаря мазнините, изгражда мускули. Vital е разработил 4-седмичен тренировъчен план, с който можете да свалите пет килограма спокойно. Плюс: Всичко, което трябва да знаете за колоезденето, оборудването и храненето.

отслабнете

Колоезденето е спорт, при който ленивите не могат да измислят оправдание. Тъй като е подходящ и за тези, които са напълно нетренирани, защото могат да дозират интензивността ниска. Закръглени или хора с проблеми с коляното също имат право да се засилят за това предпазва ставите. „За разлика от джогинга, телесното тегло не натоварва коленете или глезените, докато седите“, обяснява Треньор на велосипеди Марсел Вайл. А колоезденето е много кръгла и плавна форма на движение без пикови натоварвания.
Колоезденето също помага Отслабване: Един час колоездене консумира между 240 и 800 калории, в зависимост от скоростта. Като редовно упражнение за издръжливост, то може да понижи високото кръвно налягане и повишените нива на липидите в кръвта. На всичкото отгоре тренировката помага да се увеличи броят на имунните клетки в кръвта - чудесно за вас имунна система.
Не е за подценяване: колоезденето ви зарежда с добро настроение и отпуска. Упражненията увеличават производството на хормони на щастието като серотонин и в същото време бързо разграждат хормоните на стреса като кортизол или адреналин.

4-седмичен план за обучение

С нашия ефективен план за тренировка ще се почувствате по-здрави и здрави след четири седмици!