Идеалната детска закуска е тайната; Лаборатория PediAct

детска

За да започне правилно деня, детето се нуждае от пълноценна, балансирана закуска. Първото хранене след дългия нощен пост е от съществено значение и спомага за възстановяване на енергията на тялото, като същевременно насърчава концентрацията и добрия хумор.

Поради липса на време или апетит, закуската понякога се пренебрегва сред малките деца. Но няма съмнение да оставите детето си да ходи на училище, без да отделите време за добра закуска. За да започнете деня от десния крак, по този начин това първо балансирано хранене ще избегне закуска в 10 часа сутринта, което не се препоръчва от Националната програма за здравословно хранене (PNNS). Всъщност децата често ядат сладки сладкиши в почивката и тази закуска, взета след 10 часа сутринта, няма да предизвика апетита им за обяд в столовата. Затова пълната закуска ще му даде енергията, от която се нуждае, за да продължи до обяд. Нещо повече, от най-ранна възраст трябва да му възпитавате добри хранителни навици !

От какво се състои балансираната закуска? ?

За добър хранителен баланс закуската трябва да представлява 20 до 25% от дневния енергиен прием. Три продукта са от съществено значение сутрин: млечен продукт, зърнен продукт и плод, да не говорим за напитка (чаша вода или плодов сок), за да рехидратирате тялото си.

Млечен продукт за дете над 3 години трябва да осигури около 200 mg калций, който е необходим за растежа и здравите кости на детето. Млечният продукт също така осигурява протеини, които играят роля в изграждането на тъканите и мускулите. Ако детето ви е на възраст между 2 и 3 години, изберете мляко за растеж и след 3 години полу обезмасленото мляко ще бъде напълно подходящо.