Идеална ли е граховата супа по време на диета Блогът
Нищо като зелени зеленчуци за съставете наистина здравословно ястие. Но какво да кажем за граховата супа? Идеална храна ли е на диета? Да! Ако не сложим нищо освен грах, разбира се !
Граховата супа, защо е лека ?
Само с 64 ккал на 100 грама, не грахът ще ви напълнее. С гликемичен индекс 35 те също ви помагат да избегнете скокове на инсулин, които те правят съхранявайте и ви дава глад. Накратко, те имат всичко !
Перфектна основа за a лека супа, следователно грахът просто трябва да бъде придружен. Излезте от сметаната, често присъстваща в супи, но твърде много калорична: следвайте нашата лека и бърза рецепта, много по-добре от консерва, и вместо това изберете малко прясна рикота.
Грахова супа: бърза рецепта на Thermomix
Съставки за 4 човека)
Подготовка
- Обелете лука и го нарежете наполовина, след което измийте листата от мента.
- Поставете двете съставки в купата на Thermomix, след това програмирайте 5 секунди при скорост 5.
- След това добавете граха, водата и кубчето със запаси в купата, след това гответе при 100 ° C в продължение на 45 минути, при скорост 1.
- Накрая добавете рикотата, след което разбъркайте всичко в продължение на 4 минути при скорост 10. Вашата супа свърши !
Жаден бекон ?Няма проблем да добавите няколко към тази веган супа, Кой може да се яде топло или студено. Тази супа може да бъде сложна и чрез заместване на част от граха с порция тиквички или от няколко глави броколи.
Ползите за здравето от граховата супа
Граховата супа за отслабване също е много добър източник на хранителни вещества. Грахът наистина е богат на витамини В, С и К, в минерали и растителни протеини.
Тези зеленчуци също имат свойството да насърчават нормалното кръвно налягане. Богати на антиоксиданти, те се борят и срещу някои заболявания, и по-специално съдови патологии.
Освен това грахът, който се съдържа в супата е детокс съюзници, защото прочистват черния дроб и чревните стени. Но внимавайте: чувствителните хора няма да ги понасят в твърде голямо количество и следователно могат да страдат от подуване на корема.
Перфектен по време на диета, супа от грах се грижи за вашата фигура и вашето здраве. Да се консумира редовно !
Харесвате тази рецепта ?
Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.
Темите на BLOG и информацията, която те съдържат, са написани от нашите екипи или, където е уместно, от външни редактори. Тъй като редакторите не са професионалисти в областта на здравеопазването, диетологията, храненето или спорта, темите и информацията се пишат по принцип от различни източници (уебсайтове, специализирани преси, енциклопедии).