Идеална диета за хора над четиридесет

Следователно резултатите показват, че дамите на средна възраст, които следват средиземноморските хранителни навици, могат да се радват на по-здравословен и по-дълъг живот. Изобилието от зеленчуци, плодове и риба намалява риска от най-често срещаните хронични заболявания и физически проблеми. Подобна диета увеличава числено шансовете за поддържане на здравето с две пети до 70-годишна възраст. „Доказахме, че качествената диета при хората на средна възраст е силно свързана с шанс за добро здраве и благополучие, както и здравословен, дълъг живот“, каза Сесилия Самиери, сътрудник от Харвардския университет и Бостън Жени Болница. „Поддържането на физическа, когнитивна и психическа цялост може да бъде по-голяма мотивираща сила за промяна на диетата, отколкото обещанието да се избегне дълголетие или хронично заболяване“, добави експертът. Според данните делът на „здравословното стареене“ е много по-висок сред тези на средиземноморска диета, но само 11% от общата проба е.

---