Идеален калкулатор за маса и индекс на тегло на ИТМ - Жена

Покажете калкулатора на теглото безплатно на вашия уебсайт или блог, като вмъкнете и/или редактирате вградения код по-долу:

Индекс на телесна маса - ИТМ, наричан още индекс на телесна маса (или BMI - индекс на телесна маса на английски), е съотношение на базата на теглото и ръста на всеки човек. ИТМ е инструмент за идентифициране на проблеми, които могат да възникнат при възрастни, но не се използва като диагностичен инструмент. Само въз основа на този индекс може да се определи здравословното състояние на човек. За това е необходимо да се консултирате със специалист.

индекс

Защо ИТМ се използва за измерване на идеалното тегло? Изчисляването на индекса на телесна маса е един от най-използваните методи за анализ и стратификация на индивиди при: нормално тегло, поднормено тегло, наднормено тегло или затлъстяване. ИТМ е изобретен от белгийския учен, основоположник на съвременната статистика - Quetelet.

Изчисляването на индекса на телесна маса е един от най-използваните методи за анализ и стратификация на индивиди при: нормално тегло, поднормено тегло, наднормено тегло или затлъстяване.

ИТМ е изобретен от белгийския учен, основоположник на съвременната статистика - Quetelet.

Изчислете индекса на телесна маса - ИТМ:

Тълкуване на ИНДЕКСА НА МАСАТА НА ТЯЛОТО

ИТМ ви показва, че сте:
под 18.5 поднормено тегло
между 18,5 и 24,9 нормално тегло
между 25 и 29.9 наднормено тегло
между 30 и 34.9 клас I затлъстяване
между 35 и 39.9 клас II затлъстяване
над 40 болезнено затлъстяване

Тълкуване на индекса на телесна маса - ИТМ:

ИТМ 40: При този ИТМ трябва да се подава алармен сигнал: тялото ви е изложено на риск от много заболявания (например диабет, хипертония и др.). Препоръчваме ви да се консултирате със специалист, който ще ви насочи правилно, за да достигнете оптимално тегло и да промените хранителните си навици. Малко повече движение не ви боли в никакъв случай!

Ако искате да качите килограми

Най-добрият начин за напълняване е да увеличите приема на въглехидрати, особено сложни въглехидрати. Яжте пълнозърнести храни, зеленчуци и плодове с увереност. Гевреци, тестени изделия, бисквити са храни, на които можете да разчитате с увереност!

Други полезни съвети за отслабване:

  • пийте 6-8 чаши обикновена вода на ден
  • яжте по-малко, но често
  • яжте много сурови плодове и зеленчуци (особено зелени)
  • откажете се от кафе, кисели напитки и алкохол
  • Внимателен! Не яжте преработени храни!
  • избягвайте да ядете червено месо и животински мазнини, доколкото е възможно

Ако искате да отслабнете

Теглото на тялото е право пропорционално на броя на калориите, които внасяте в тялото чрез храната. Така че, ако консумирате по-малко калории, отколкото изгаряте, ще отслабнете! Можете да направите това чрез постоянна продължителна физическа активност и чрез намаляване на количеството погълната храна.