ICC World Cup 2019 Диета и съвети за ентусиасти по крикет Hardik Pandya
Тъй като Индия е победител във всички мачове от Мондиала до мача между Индия и Афганистан, изключителното представяне на Хардик Пандя е резултат от любовта му към фитнеса и правилната диета, която дава на играча на крикет звездата на важните фитнес цели.
Индийският отбор по крикет е пълен на 27 юни и е готов да се бие на терена за крикет срещу игрите в Западна Индия несъмнено е Хардик Пандя. Със своя нестандартен външен вид и фитнес игра до точката, това несъмнено е приказката на града през този сезон на Световната купа на ICC. Единствената цел на този опитен крикет е да спечели 201 Купа на Световната купа
Въз основа на способностите на Вират Коли, той веднъж каза в едно от интервютата си: "Вират Коли е много по-напред от нас, когато става въпрос за фитнес. Дайте тон на младите играчи на крикет."
Фитнес Hardik Pandya
Още преди да излезе на върха на арената за крикет, Хардик каза, че винаги е бил на крака и преди това се е отказал да бяга и спринтира на открито във всяка фитнес зала. Дори и днес той обича да се загрява преди интензивни тренировки във фитнеса. Фитнес тренировката на Hardik Pandya е свързана с основни упражнения, включително клякам, силови тренировки, бутане и дърпане. Тегло в седнало положение и корем. Повечето от основните упражнения на Pandya са предназначени да увеличат силата на горната част на тялото и да оформят трицепс, рамене и гръдни мускули със специфична форма. Той казва: "Подобряването на физическата форма му помага да спи по-бързо и по-добре. Чрез редовни тренировки, ние качваме над 140 км/ч.
Най-важното упражнение за тренировките на Пандия е клякането. Пандя изпълнява кляканията на крака с помощта на широк прът и тежка плоча. Това упражнение трябва да се изпълнява въз основа на издръжливостта и представянето на индивида.
Прочетете също: Мистерията на прераждането на Мохамед Шами със съвременен хеттрик
Закуски от фитнес програмата на Хардик:
- Упражнявайте способностите и издръжливостта на тялото
- Подобряване на скоростта на боулинг
- Той смята, че бягането е упражнение за загряване преди да отидете на фитнес.
- Трябва да се прецени времето за хранене и подготовката навреме.
Диета Хардик Пандя
Хардик всъщност не беше на подходяща диета. Въпреки това, вдъхновен и изслушан от капитан Вират Коли, той обръща внимание на правилното хранене. За тренировъчния план, който следва, той се грижи храната му да съдържа излишък от протеини, които му помагат да трансформира тялото си правилно. Следват някои основни храни, включени в диетата за крикет: Закуска - закуската се отнася до пресни плодове и ядки. Други възможности за храна са:
- зелен чай/кафе/фрешове
- прясна сол
- пилешки гърди/соя
- Варени яйца
- : ICC World Cup 2019: Отварящият Shikhar Dhawan се завръща във фитнеса въпреки контузията
При строг план за обучение е важно да се разбере, че гладът не е единственото решение. Хардик смята, че трябва да сте в крак с тренировъчния си план и да се опитате да не постигнете максимални резултати.
Прочетете още статии за упражнения и фитнес