И все пак средиземноморската диета е най-добрият избор - диван
Според Independent, който обобщава последните изследвания, mg диетите, които винаги подчертават значението на зеленчуците и растенията и могат да бъдат обобщени със средиземноморското прилагателно, са най-надеждното и здравословно решение за планиращите начина на живот. В допълнение към зеленчуците, диетата, която подчертава значението на рибата, пълнозърнестите въглехидрати и полиненаситените мастни киселини, разбира се, може да помогне не само на тези, които искат да отслабнат: това е полезно за мозъка и сърцето.
Според проучване, публикувано в Gerontology, което обобщава шест проучвания, средиземноморската диета има добър ефект върху здравословното стареене, мобилността и нашите познавателни способности, наред с други неща, което също може да намали риска от рак и сърдечно-съдови заболявания.
В допълнение към класическата средиземноморска диета, ВСИЧКИ диети, които поставят голям акцент върху листни зеленчуци, горски плодове, боб и птици, също могат да помогнат за забавяне на умствения спад на засегнатите след инсулт. Разбира се, изследванията, изследващи диетата и когнитивните способности на 6000 възрастни мъже, показват, че черният списък е поне толкова важен: консумацията на преработени меса, сладкиши, сладкиши, пържени храни, червено месо, сирена, масло и маргарин например е не се препоръчва.