И все пак омега-3 мастните киселини не са толкова добри

Добавките с омега-3 не играят съществена роля за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания, се казва в ново изследване.

омега-3

Създадено: 19 юли 2018 13:09
Променено: 19 юли 2018 г. 16:36

И все пак добавките с омега-3 мастни киселини не защитават сърцата ни, както по-рано вярваха експертите. Анализирайки здравните данни на повече от сто хиляди души, се оказа: един на хиляда шансове е, че омега-3 биха донесли значителни ползи за здравето - цитира новинарския портал на Би Би Си.

Колко риби трябва да изядем и защо?

В международно сравнение много малко риба се консумира в Унгария - ние консумираме много по-малко от препоръчаното. И все пак добрите качества на рибата като храна могат да бъдат изброени подробно. Щракнете за подробности!

Все пак е важно да се консумира риба

Анализът изследва основно ефекта на диетичните добавки, съдържащи омега-3, по-малко консумацията на риба. Мазнините, наречени омега-3, включват алфа-линоленова киселина (ALA), която тялото не може да произведе, но съдържа се и в растителни масла, ядки, лешници и бобови растения. Те включват ейкозапентоева киселина (EPA) и докозахексаенова киселина (DHA), които могат да бъдат произведени от организма от ALA, но могат да бъдат намерени и в рибата и рибеното масло.