И вие се забавлявате

Вижте галерията с изображения!

Отминаха дните, когато поддържането на фигурата ви означаваше да стреляте по звяри, драстични диети или просто да бягате. Сега момичета, дами и дори мъже отслабват, тонизират мускулите си и подобряват здравето си с усмивка на лице, танцувайки в латино ритми или подскачайки като кенгуру, кацнали на наведени ботуши.

За да е забавно усилието, се организират дори тематични партита с упражнения, но и коктейли за подаръци. Посланието е просто: красиво тяло се придобива с пот, но и със забавление!

Кенгуру скача

Класическата аеробика с повтарящи се движения се практикува от няколко десетилетия, така че не е изненадващо, че след известно време се появява скука. Ето защо известни треньори са изобретили програми, предназначени да преоткрият аеробиката. Така възниква стилът Тае-Бо, съчетаващ движенията по бойни изкуства с аеробика и балет. От последните години той има привърженици и у нас, а инструкторите казват, че за час Тае-Бо се изгарят дори 1000 калории.

За по-нататъшни иновации във фитнеса обаче забавлението напоследък се превърна в задължителна част от упражненията. Един от стиловете, които бързо правят прозелити, е Kangoo-Jumps. Упражненията се правят на специални ботуши, с високи пружини, които отслабват контакта със земята. Kangoo-Jumps тонизира всички мускули на тялото, особено седалището, чрез скачане, комбинирано с аеробни движения, което също допринася за подобряване на кръвообращението. „Kangoo-Jumps се улови добре, защото е забавно“, казва Алина Георгиу, собственик на фитнес залата Spinergy, която предлага безплатен първи ден на упражнения за всеки, който иска да изпробва новия стил.

Фитнес като парти

Но най-новият фитнес метод е Zumba, дума, която в Колумбия означава "бърз". Измислена от колумбиец, програмата съчетава горещите движения на танци меренге, салса, самба, реге или кумбия с упражнения, които подобряват сърдечната честота и кръвообращението, укрепвайки всички мускули на тялото.

Миксът, създал истинска мода, се практикува от началото на юли в залите Ars Nova и Spinergy. Треньорката Теодора Лазуреан от Ars Nova учи своите ученици да танцуват, пеят и ръкопляскат, докато копират движенията от видеоклиповете, прожектирани по стените на залата. Теодора вярва, че успехът на програмата се дължи преди всичко на факта, че участниците се освобождават от стреса, като танцуват и освобождават с усмивка на лицето натрупаните негативни енергии в работата.

Инструкторът организира и тематични партита, целящи да сближат учениците, но и да привлекат други последователи. Първото парти се състоя миналата неделя на басейн в Орадя, където между коктейлите се танцуваше латино.

Аеробика с пръски

В допълнение към Zumba и Kangoo-Jumps, фитнес залите се надпреварват да приемат други методи за отслабване и тонизиране. Те включват Спининг, сложна програма за упражнения, която може да се практикува в Spinergy, но също така и фитбол, т.е. аеробни движения на големи топки, преподавани особено в Ars Nova. Също така тук се организират класове Master-Streching, които включват изпълнение на упражнения върху чехли с наклон 45 градуса, за укрепване на мускулите на краката, но също така и Aqua-Gym, тоест гимнастика в басейна. „Във водата усилията не се чувстват толкова силни, но един час Aqua-Gym прави 2-3 часа аеробика“, обяснява Теодора Лазурян.

Поради факта, че те са и забавни, новите методи за поддръжка изглеждат по-лесни и затова не е изненадващо, че все повече жени се придържат към тях. Защото по този начин те стават по-здрави, по-красиви и, може би най-важното, много по-спокойни.