Диета с патладжани
Сряда, 30 януари 2019 г., 09:58 Източник: REALITATEA.NET
Диетата с патладжани ви спестява излишни килограми!
Диета с патладжани. Трудно е да се повярва, че диетата с патладжани е толкова ефективна, но въпреки това зеленчуците са огромна полза както за ситуацията, така и за здравето.!
Диета с патладжани. Дори да се радваме на патладжани, взети директно от градината само за месец и половина година, в хранителните магазини ги намираме почти постоянно. Ако обаче искате да имате лек с патладжан, за предпочитане е да го правите през високия сезон, защото те се отглеждат по естествен начин, без да се третират с всякакви химически стимуланти.
Патладжаните съдържат калий - полезен за стимулиране на сърцето, магнезий - ефективен в борбата със стреса, калций - укрепва костната система - плюс витамин А и витамин С за укрепване на имунната система.
Патладжаните съдържат много фибри и вода, поради което са повече от препоръчителните в диетите. Можете да свалите дори 5 килограма на месец, като ядете колкото се може повече патладжани. Към това се добавя и тяхното качество на детоксикация, което по подразбиране води до загуба на тегло. Те също утоляват жаждата и глада и бързо придават усещане за ситост. Освен това те предизвикват състояние на релаксация, борят се със стреса, безсънието и нервността, действат диуретично и противовъзпалително.
Диета с патладжани - стратегия и съвети
Диетата с патладжани започва от съществена подробност: в 100 г патладжан има само 23 ккал. Това е малка стойност! Освен това патладжаните са засищащи, много вкусни и изключително гъвкави и могат да бъдат приготвени по всякакъв начин.
Диета с патладжани. Основното условие при диетата с патладжани е патладжанът да се яде:
под формата на класическа салата, но без майонеза (можете да замените майонезата с малко горчица или да добавите варени или печени тиквички); сложете много магданоз в салатата с патладжан - това го прави много вкусен.
на скара и подправена с чесън, домати или чушки
печени, пълнени със зеленчуци (особено кореноплодни зеленчуци - пащърнак, целина, лук)
Диета с патладжани. Избягвайте пържените в масло патладжани, защото е доказано, че атакуват целостта на зъбите и променят правилното функциониране на черния дроб. Ако сте уморени от класическата салата с патладжан с масло и лук, смесете в нея нарязани на кубчета домати или чушки, понички или 1-2 скилидки чесън.
Супата от печени патладжани е удоволствие и идеално се съчетава с тази диета с патладжани. Освен това може да се консумира студено или горещо.
Изпечете дебели филийки патладжан във фурната. Нарежете бульона, сложете сол върху филийките и ги оставете да пуснат сока. Поставете филийките върху хартия за печене и поръсете смес от пушен червен пипер, малко чесън на прах, суха мащерка. Поръсете патладжана с малко олио (достатъчна е супена лъжица в тиган) и ги изпечете! Вкусни са и можете да ядете колкото искате, когато пожелаете.
Диета с патладжани. Комбинирайте печен патладжан с говеждо филе или настърган пармезан. Много вкусен!