I n; не мога да загубя! Отслабване - FORUM Nutrition - Doctissimo
Здравейте за вас, аз съм 34-годишна жена, в момента тежа 74 килограма за 1,75 м, миналата година бях 65 килограма. Заминах за повече от година, в чужбина за 4 месеца и в резултат на това качих 12 килограма. Вкъщи съм от края на декември в продължение на 2 месеца и сякаш не мога да загубя !
Имам всички по бедрата с красив целулит, добре изразен само на това ниво .
От малка бях на йойо диети. Най-накрая загубих много около моите 17/18 години, не мога да понеса напълняването, което имам. Не мога да загубя. Плувам в басейна, циклирам през ден по 1 час, ям само домашно приготвени ястия, боря се срещу закуски, структурирам ястията си и няма какво да правя за 2 седмици, за да не губи нищо .
сутрин ям 1 филия пълнозърнест хляб с много малко масло, 1 банан и 1 чай с пресен джинджифил без захар, по обяд цяло нишесте, понякога с бяло месо или риба, но често ям само бобови растения като: леща + кафяв ориз + авокадо или органична киноа + авокадо + леща, или зелен боб, ориз, морков, леща. защото месото ме отвращава, а не десерт, чай от джинджифил преди хранене и в 16 часа.
Ям банан или ананас или неподсладен компот или сушени плодове около 16:00 или 1 соево кисело мляко. вечер ям 1 домашна супа с понякога 1 филия пълнозърнест хляб, ако нямам нищо в хладилника, остатък от обедното нишесте иначе. 1 или 2 соево кисело мляко за десерт
Вечер понякога ям 2 бисквити със смокини или грозде от гербле, това ми спестява разочарованието.
Не разбирам, не съм загубил нищо от 15 дни.
Четох, че е трудно да отслабнеш, когато цял живот си напълнял.
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Аз съм в същата ситуация като вас: много внимавам какво ям и спортувам много, но не губя и грам !
Въпреки това вече не се чувствам неудобно след хранене, чувствам се по-енергичен и по-тонизиран.
Мисля, че фигурата ми се променя, но е досадно, че везните не ме „награждават“ .
Спортувате ли и вие? В този случай може да сте отслабнали, но сте натрупали мускули, по-тежки от мазнините ?
Вашата диета ми се струва добра (с изключение на може би вечерните бисквитки)
Гладен ли си ?
Понякога твърде много лишения са контрапродуктивни при диета.