I n; не мога да отслабна и това ме прави по-сложен

Това момиче се обръща към нашия екип от експерти, за да получи отговор на въпроса си.

Аз съм 17-годишно момиче (18 в края на годината), сега тежа 66 килограма. Аз съм 17-годишно момиче, което се чувства зле за себе си. В сравнение с някои моят проблем е минимален, но ми причинява истинска болка и огромна загуба на самочувствие. Моят проблем и че въпреки желанието ми да спортувам и да сваля 6-те килограма, които качих за 2 години, не мога да го направя.

мога

Мой проблем ? Храната. Винаги, когато ми е скучно, ям. Опитвам се да ям плодове, но всеки път се напуквам и се гмуркам в торти от всякакъв вид. Искам да спра този ад, но не мога да намеря решенията.

Оттеглям се все повече и повече. И се чувствам все по-малко във форма, вече не искам да правя нищо. Какво да направя, за да спра да се влече към храна и мазни неща като това? Надявам се толкова много, че можете да ми помогнете.

Абсолютно трябва да спра, не се чувствам добре в тялото си и знам, че ям много у дома. Особено вечер, когато ям торти, сладоледи и бонбони в стаята си. Когато започна, вече не мога да спра, всъщност е малко като наркотик. Притеснението е, че не мога да се контролирам.

Това, което описвате, е много добре известно. Това е така, защото ограничението предизвиква желание за ядене. Така че ограничаването на себе си ви кара да искате да ядете повече. И ние сме в омагьосан кръг. Затова трябва да започнете, като си кажете: „Имам право да ям каквото си искам, включително торти или мазни неща“. Както и да е, вие го правите и когато си забраните, все пак го правите. Така че спрете забраната.