И момичетата могат да се боксират - AlistMagazine
Добре, знам, че ви казах, че съм фен на пилатес. И все още не се отказвам от тази страст, имам само още едно признание: намирам за все по-интересно да комбинирам тази форма на спорт с нещо по-активно, като бокса. Въпреки че на пръв поглед изглежда доста агресивен спорт, практикуван повече от мъже, мога честно да кажа, че боксът не е просто демонстрация на сила. Това е сложна форма на движение, която, няма да повярвате, може да има и терапевтична роля, освобождаване от отговорност, когато имате стрес или забързан период. Защо бокс? Какви са ползите? Това е форма на кардио упражнения, много добри за тези, които искат да отслабнат и много повече. Освен силата и скоростта, координацията и фокусът върху движенията са в основата на тренировките. Освен това е прекрасно упражнение да разширите личните си граници. Можете да тренирате с личен треньор или дори сами, в боксовата чанта. Тренировката продължава един час, интервал към който се добавя времето за загряване от около 15 минути. В тренировка имате 12 кръга, всеки с продължителност три минути. За час бокс можете да загубите около 700 калории, малко повече от час ски или джогинг.
* Започнах в Cross Fit Nord BVS и имам срещи с личен треньор. @crosfitnordbvs
* Друг вариант би бил Costin Bucura Studio, където можете да правите както групови сесии, така и лични тренировки. (ул. Tăbăcarilor № 7)
* Pescariu Sports and Spa е друга опция, където можете да изберете дали искате частни срещи или уроци с повече участници. @pescariusportsandspa
* Beat 45 е видът на фитнес залата, където тренировките по бокс са тип верига. @ bit45fitness