И как, как да се храним правилно
Човешкото здраве зависи на 99% от храненето. Нека се опитаме да разберем какъв вид хранене се счита за правилно.
Инструкции
Човек е това, което яде.
Пътят към доброто хранене може да не е лесен, трябва ви сила на волята. Ако на някоя от стъпките почувствате, че четете глупости, спрете - това е достатъчно за вас. Искате ли да знаете дали заешката дупка е дълбока? Прочетете.
Правилното хранене е хлабава концепция и пътят към него ще бъде определен от мястото, откъдето тръгвате. Самият път е отхвърляне на някои продукти и приемане на нови.
Ако пиете алкохол, първо ще трябва да се сбогувате с него. Неговата вреда е доказана стотици пъти и като цяло не се оспорва от никого (с изключение на алкохолиците). Изхвърляйки го от живота си, няма да загубите нищо, освен другари за пиене. И вероятно ще разберете кой е бил ваш приятел и кой е бил другар за пиене.
Повече информация
Справете се с алкохол? Какво става по пътя. Бих откроил синтетична храна. На първо място, консерванти, заместители, ароматизанти и по-точно всички продукти, съдържащи E ***. Те включват чипс, сладкиши, юфка за бързо приготвяне, много бисквитки, сладкиши и др., Вижте състава.
Мрежата е пълна с всякакви материали, които говорят за опасностите от продуктите, съдържащи E ***.
Между другото. Сладките могат да бъдат заменени с домашно сладко. Прави се поне без такава синтетика.
Таблица с добавки и малко информация
Сега нека се справим с още няколко проблема на човечеството - солта и захарта.
В мрежата има много материали за техните опасности. Ако сте мързеливи да погледнете и да ми повярвате, тогава ще кажа няколко думи.
Солта се отлага по стените на ставите и до старост те могат да бъдат много болезнени, да станат неподвижни и ... можете ясно да наблюдавате възрастните хора, да погледнете походката им.
Захарта, попадайки в тялото, трябва да се усвоява, за нейния синтез са необходими вещества, които едва ли сте давали на тялото с храна, така че тя взема тези вещества от неговите ресурси, включително зъбите.
Така че на тази стъпка ще трябва да се откажете от продукти, съдържащи захар и сол.
Чаят без захар е труден за пиене през първите 4-5 дни, след което вече е невъзможно да се пие с него, както показва практиката.
Относно захарта
Ако имате доверие на американски учени, ето причина да се замислите по въпроса:
Американски учени и лекари посочват основните причини, поради които прекомерната консумация на захар е нездравословна.
1. Помага за намаляване на имунитета.
2. Може да причини нарушение на минералния метаболизъм.
3. Способни да доведат до раздразнителност, вълнение, нарушено внимание, детски капризи.
4. Намалява функционалната активност на ензимите.
5. Помага за намаляване на резистентността към бактериални инфекции.
6. Може да причини увреждане на бъбреците.
7. Намалява нивата на липопротеините с висока плътност.
8. Води до дефицит на микроелемента хром.
9. Насърчава появата на рак на гърдата, яйчниците, червата, простатата, ректума.
10. Повишава нивата на глюкоза и инсулин.
11. Причинява дефицит на микроелемента мед.
12. Нарушава усвояването на калций и магнезий.
13. Намалява зрението.
14. Повишава концентрацията на невротрансмитера серонин.
15. Може да причини глипогликемия (ниско ниво на глюкоза в кръвта).
16. Насърчава повишаването на киселинността на усвоената храна.
17. Може да повиши нивата на адреналин при деца.
18. Води до малабсорбция на хранителни вещества.
19. Ускорява настъпването на свързаните с възрастта промени.
20. Насърчава развитието на алкохолизъм.
21. Причинява кариес.
22. Насърчава затлъстяването.