Hypoxi дългосрочно отслабване!
Свършен! Четири седмици Хипокси са свършили. И много се случи през последните няколко седмици. В допълнение към чудесното начало, трябваше да се боря срещу сладкия зъб между тях. Чрез четириседмичното обучение успях и да науча какво означава да се храня здравословно и съзнателно и да придобия изцяло ново осъзнаване на тялото с помощта на редовни упражнения. Но винаги един след друг.
Как започна всичко
Балансираната и осъзната диета е ключът!
Борбата с бонбоните
При второто си посещение за първи път отидох в променливата барокамера. Преди това обаче ме мериха на седем различни места. Включително на талията (70 см), ханша („дисаги“ 99 см), корема (88 см) и дъното. Между другото, след първите три учебни единици, везните показаха само 61,6 килограма - 1,3 килограма по-малко от първата ми среща. Еха! Мотивацията ми се събуди. Трябва да има още.
Но през втората седмица имах малко неуспех. Като признат сладък зъб, чийзкейкът и шоколадовото блокче бяха почти справедливи. Защото изведнъж теглото ми отново се покачва 62,3 килограма. И все пак бях решил непрекъснато да нося малко по-малко на кантара. Но неудачите са човешки. Третата седмица премина почти идеално. Без да се поддавам на изкушението, тренирах още три пъти и започнах да се чувствам все по-комфортно във фитнеса. Можете да се отпуснете много добре по време на уреда, особено след стресиращ работен ден. Или сте решили да четете, да слушате музика или просто да не правите нищо и да затворите очи - само 30 минути, в които не е нужно да мислите за нищо.
Независимо дали сте личен треньор или просто лице за контакт, получаването на подкрепа може да промени всичко.
Долния ред
От самото начало се чувствах много комфортно в студиото. Във всеки случай, ясен плюс е индивидуалната подкрепа, която надхвърля обучението. Беатрикс Бичок ми предложи първия път, за да можете да ви се обадите при спешни случаи (като: „Не знам какво да ям!“). Не можете да очаквате подобна услуга в нормален фитнес. Тя също ме мотивира отново и отново и след подробна оценка на плановете ми за хранене ми даде съвети и разкри как мога да се противопоставя на жаждата си. Например, тогава грабнах 2 или 3 парчета тъмен шоколад, тъй като това с високото си съдържание на какао задоволява желанието за сладкиши много по-бързо от млечния шоколад. Възможни са и шепа непечени, осолени ядки или парче наденица от хладилника.
Това, което също ми беше много приятно, че студиото посещава само жени. Освен това в Elbchaussee има само четири различни устройства. Ето защо е възможно дори да тренирате сами от време на време и така още повече да се наслаждавате на релаксиращия ефект, който възниква сам по себе си. За тези, които не обичат спорта, Hypoxi също е добра алтернатива. Половинчасовото обучение не само спестява време, но и не е особено напрегнато. Дори когато забравих спортната си риза и панталон, успях да напусна студиото по дрехи след сеанса без миризма на пот.
Датите за обучението се определят наново всяка седмица. Всеки, който се е регистрирал само за фитнес, но никога не е ходил, определено няма да направи това тук. Всеки, който не си уговори среща, трябва да плати фиксирана такса за анулиране. В този случай наистина добър подход, защото в края на краищата правите нещо за собственото си тяло и така със сигурност ще спазите уговорката. Друг положителен ефект: научавате се да се храните здравословно и правилно. Тъй като промяната в диетата е важна част от метода на Hypoxi, с помощта на треньорите научавате от какво наистина се нуждае тялото и от какво не. Път, който определено ще продължа да следвам и занапред.
Успехът често не се решава на кантара, а с рулетка!
Като цяло, през четирите седмици се научих как да работя върху фигурата си и да отслабвам, без да огладнявам. Метод, който мога да препоръчам само на всички. Дори и да искате да свалите още три или четири килограма преди ваканцията си, Hypoxi е здравословен и дълготраен начин за подготовка за бикини сезона.
Можете да намерите всички отчети в дневника на Hypoxi тук: