Husztisanyi Как да отслабнете от корема Кардио диета Плосък корем

Вторник, 13 октомври 2009 г.

Как да отслабнете от корема? Кардио + Диета = Плосък корем

От известно време с партньора си наблюдаваме как коремът ми расте месец след месец. Много заседнала работа и консумираните калории стават все по-видими и сега коремът ми се издува в дрехите ми.
Вечерта го попитах какво да преместя, за да сваля косата си?
Той каза, че трябва да правя много коремни преси.
Но си спомних, че това не просто се срина, а някакъв друг вид движение изгаря мазнините!

отслабнете

Е, разгледах го днес и подредих това, което ми се стори интересно. Става въпрос и за упражнения за корем, но най-важното е:

Основният проблем е, че не можете да отслабнете специално, не можете да кажете на тялото си да използва само косата от корема. Трябва да се правят упражнения, които движат големи мускулни групи, защото те използват най-много енергия, така че това е най-целесъобразно. И кои са те? Е, коремният мускул със сигурност не е, защото това е доста малък сноп мускули. Предимно мускули на краката, мускулите на гърба и раменете. Затова тичането или плуването се препоръчва, ако човек иска да отслабне.

Дори малко допълнително допълнение към тези спортове, ако човек може да го направи, си струва да се занимава дори сутрин преди хранене, защото по този начин можете да отслабнете несъзнателно. В крайна сметка тялото ви може да набира енергия само от своите резерви.

Наистина можете да отслабнете, като намалите приема на калории + кардио тренировки. Тази система консумира цялото тяло и разбира се корема.

Трябва да станете от компютъра, шоколадовите бисквити, с които се надявате сега, забравете го (по дяволите, бързо вземете последната хапка) И след това: "Бягай, тичай гората!"