Hula-hoop евтин съюзник за отслабване!
Внимание за тенденция! Обръчът на нашия отдих отново е в сила, за радост на (по-големите) деца, които спят в нас! В наши дни вече не става дума само за показване пред приятелите си, като държите обръча си Hula-hoop възможно най-дълго на бедрата си. Спортните треньори приемат обръча много сериозно и стигат дотам, че го смятат за неразделна спортна дисциплина, която накрая ви позволява да възвърнете тонизиран силует.
Какви са предимствата на Hula-hoop ?
Hula-hoop произхожда от Съединените щати, където е създаден в края на 50-те години. Ако отдавна е класифициран като развлекателна игра, сега е намерил своето място около размерите на спортисти от всички нива. Знаменитостите също са възприели многоцветния обръч: от Бионсе до Мишел Обама, обръчът Hula-hoop е новият фитнес съюзник много звезди. Така че и вие се впуснете в приключението и се насладете на предимствата на обръча !
В допълнение към своята закачлива страна, Hula-hoop е a много пълноценна спортна дейност. Между кардиото, издръжливостта, укрепването на мускулите и гъвкавостта, ще работите мускулите си в дълбочина, за да се тонизирате, да отслабнете и да се насладите на по-добро физическо състояние.
Обръчът кара ли ви да отслабвате ?
Нека да не вървим по четири начина: след един час Hula-hooping ще изгорите 600 ккал, всички докато се забавлявате. Така че е голямо да за ефект на изгаряне на мазнини гарантирано! За информация това е същият брой калории, които могат да бъдат изгорени чрез бягане, скачане на въже или плуване. Достатъчно е да се каже, че играта си струва свещта, ако се опитате отслабване. Ако нямате време да отделяте по един час на ден за упражняването на обръча, знайте, че 10 минути на ден са достатъчни, за да видите въздействие върху любовните дръжки !
Какви мускули се използват с обръча ?
Повтаряйки вълнообразните движения на таза, ние работим върху коремни нагоре и надолу и напречно, но също долната част на гърба и задните части. По време на тази сесия ще се чувствате сякаш се забавлявате, а не спортувате. Но когато на следващия ден се събудите с твърдо тяло, ще разберете колко много сте работили. Оса талия в перспектива. Много почитатели твърдят, че са намерили плосък, тонизиран корем с простата практика на Hula-hoop.
Обръчът Hula-hoop е лесен за практикуване
Ако овладяването на техниката отнема малко време, след като движенията са придобити, можете много лесно да практикувате този спорт. За да започнете, препоръчваме да следвате a hula-hoop видео в Youtube. Безплатно е и ви позволява да овладеете изкуството на обръча в две стъпки с три движения (или почти).