Хрупкаво пиле RéPPOP ODE мрежа затлъстяване и диабет; дете

За 4 човека

Подготовка: 10 мин
Готвене: 20 мин
Информация за въглехидратите: 18g на 100g

Ingredиенти :

За маринатата

2 чаши мляко
½ чаена лъжичка червен пипер
1 скилидка чесън, смачкана
1 щипка джинджифил и/или смлян пипер
400г пилешко филе

От брашно
Цели яйца
150гр царевични люспи
Избор на подправки

Загрейте фурната до 180 ° C.
Нарежете пилето на средно големи парчета.
В купа за салата комбинирайте парчетата пиле и всички съставки за марината. Покрийте със стреч фолио и го съхранявайте в хладилника, поне 2 часа, ако е възможно.
Междувременно поставете царевичните люспи в торбичка с фризер и ги смачкайте грубо. Опитайте се да не правите прах, а по-скоро да запазите парчета за хрупкава страна.
В 3 чинии за супа разпределете отделно брашното, разбитото яйце, натрошените царевични люспи.
След като пилето се маринова, извадете го, без да го отцеждате, след което го потопете: в брашното, след това в яйцето, след това в корнфлейкса. Поставете панираните парчета в чиния за 30 минути в хладилника.
Гответе късовете на лист за печене, застлан с хартия за печене 20 минути при 180 ° C, като ги завъртите 1 или 2 пъти.
Насладете се на горещо.