Хрупкави и пълнени кюфтета с ниско съдържание на въглехидрати; Съвети за отслабване; Трикове за отслабване; Ниските въглехидрати на Бени
22 ноември 2016 г.
Днес има с нас вкусни кюфтета с ниско съдържание на въглехидрати, пълни със сирене. Хрупкав отвън пържени и вътре с разтопено сирене. The Хит на всяко парти, кога гарнитура или точно така за вечеря, че и през уикенда на дивана може да закуска. Рецептата е с 3 g въглехидрати на порция екстремни с ниско съдържание на въглехидрати и почти Без въглехидрати, освен това изключително лесно и направени бързо!
The Хрупкави и пълнени кюфтета с ниско съдържание на въглехидрати костюм на моята вечер, разбира се Отслабнете без глад Концепция - И разбира се, вписва се Пакетът ALL - INCLUSIVE на Benni (Книга с твърди корици + рецепти + просто обяснение на концепцията + многобройни съвети и трикове + подкрепа от мен и други диетолози от премиум групата!) БЕЗ АБОНАМЕНТ! ЕДНО И бъдете там ЗАВИНАГИ! Множество награди, включително на Жена на днешния ден и Образ на жена! Погледни го! ТУК
Оценете рецептата сега:
Време за подготовка: 20 минути
Трудност: светлина
Порции: 2
Хранителни стойности:
Per Порция 300гр изчисляват се следните Хранителни стойности:
Калории: 697 ккал
Протеин: 70,5 g
Дебел: 47,5 g
Въглехидрати: 3 G
Състав:
- 500 г - говеждо месо (или смесено)
- 150 г - сирене (напр. Гауда 30% и др.)
- 1 чаена лъжичка червен пипер на прах
- 1 чаена лъжичка лук на прах
- 1/2 чаена лъжичка чесън на прах
- сол и черен пипер
Подготовка:
Нарежете нарязаното сирене или сиренето на едно парче на кубчета. Можете да използвате всеки вид сирене, което харесвате. Обичам да използвам сирене с около 30% мазнина за това. Подправяме каймата с 1 чаена лъжичка лук на прах, 1/2 чаена лъжичка чесън на прах, 1 чаена лъжичка червен пипер на прах и сол и черен пипер. Омесете добре с ръце, така че подправките да се разпределят. С ръце първо оформяте плоски банички и натискате порция сирене в тях. След това сгънете страните и ги затворете плътно, така че да не изтече твърде много сирене. Пригответе пълнените кюфтета и загрейте покрития тиган. Запържете кюфтетата от двете страни в покрит тиган, докато се сварят отвътре и хрупкаво кафяви отвън. Кюфтетата или просто така, или с нисковъглехидратно ястие, като напр Сервирайте салата, тиквички и др. След това просто коригирайте теглото или количеството. Тъй като ние сме доста под 10 g въглехидрати на порция, вие сте много гъвкави тук!
Кюфтетата могат да се пълнят и с фета или моцарела. В този случай мога да препоръчам и тази изключително вкусна рецепта за кюфтета от фета
Нарежете нарязаното сирене или сиренето на едно парче на кубчета. Можете да използвате всеки вид сирене, което харесвате. Обичам да използвам сирене с около 30% мазнина за това.
Подправяме каймата с 1 чаена лъжичка лук на прах, 1/2 чаена лъжичка чесън на прах, 1 чаена лъжичка червен пипер на прах и сол и черен пипер. Омесете добре с ръце, така че подправките да се разпределят.
С ръце първо оформяте плоски банички и натискате порция сирене в тях. След това сгънете страните и ги затворете плътно, така че да не изтече твърде много сирене.
Пригответе пълнените кюфтета и загрейте покрития тиган.
Запържете кюфтетата от двете страни в покрит тиган, докато се сварят отвътре и хрупкаво кафяви отвън.
Кюфтетата или просто така, или с нисковъглехидратно ястие, като напр Сервирайте салата, тиквички и др. След това просто коригирайте теглото или количеството. Тъй като ние сме доста под 10 g въглехидрати на порция, вие сте много гъвкави тук!
Приятен апетит и, както винаги, ще се радвам, ако ми кажете как сте го вкусили!
О, да, познавате ли вече нашата група във Facebook? Разменяме се Отслабване, фитнес, здраве и различни рецепти, като моя метод „отслабнете без глад“. Помагаме си взаимно приятелска атмосфера взаимно и ти обещавам, няма грешни въпроси! Ние сме красиви над 320 000 членове! Време е да се присъедините към него -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/