Хрупкав хляб с ниско съдържание на въглехидрати Br; малко слънце
Снимка: StockFood/ZS Verlag/Speck, Sabrina
Намазано с кремообразно крема сирене, нашето хлебче е истинско удоволствие.
Хлябът и диетата с ниско съдържание на въглехидрати неизбежно се изключват взаимно? Дори не е близо! С люспите на псилиум и изварата хлябът с ниско съдържание на въглехидрати е страхотен.
Съставки за 8 броя:
- Смесват се 100 г ядки от салата, 2-3 супени лъжици допълнително за поръсване
- 5 г люспи от псилиум
- 1/4 чаена лъжичка сол
- 5 г тартар бакпулвер
- 200 г зърнесто крема сирене
- 2 яйца, L
На порция за:
- 180 ккал
- 15 г мазнина
- 2 г въглехидрати
- 9 g протеин
Време за подготовка:
- 30 минути (плюс 30 минути почивка и 40 минути време за печене)
И така се прави
- Смелете фино сместа от семена в блиц чопъра. Смесете с люспите на псилиум, солта и бакпулвера. Разбийте изварата и яйцата с ръчния миксер и добавете към сухите съставки. Разбъркайте всичко добре и го оставете да кисне около 30 минути.
- Загрейте фурната до 175 ° C отгоре и отдолу. Използвайте перфориран лист. Омесете тестото отново и разделете на 8 порции. Оформете всяка порция тесто на руло с ръце и го поставете във венец върху перфорирания лист.
- Поръсете рулата с различни семена или семена по желание, след което печете във фурната на средната решетка за около 40 минути. Извадете рулцата от фурната и ги оставете да се охладят напълно върху решетка. Допълнително крема сирене върви добре с него.
Дали като закуска, вечеря или със супа - нашата Слънце с ниско съдържание на въглехидрати е толкова гъвкав. Диетата с ниско съдържание на въглехидрати е всичко друго, но не и едностранна и скучна. Не е нужно да правите без хляб, солени или сладки ястия. Опитайте например нашите пикантни пържоли от кайма със салата или този чийзкейк с ниско съдържание на въглехидрати без основа и без захар - чудесно леко удоволствие.
Може ли супа с ниско съдържание на въглехидрати да се съчетае с хляб с ниско съдържание на въглехидрати? В нашата картинна галерия ще намерите много идеи и предложения в това отношение:
Един от нашите кристално чисти фаворити е кремообразната супа от кальраби с кайма. Това прави отслабването наистина забавно. ">
17 г въглехидрати на порция.
Един от нашите кристално чисти фаворити е кремообразната супа от кальраби с кайма. Това прави отслабването наистина забавно.
Кореновите зеленчуци не са за всеки, но тази супа от пащърнак с ябълка си заслужава да се опита. Опитайте ги, струва си. ">
16 г въглехидрати на порция.
Кореновите зеленчуци не са за всеки, но тази супа от пащърнак с ябълка си заслужава да се опита. Опитайте ги, струва си.
Това, което върви заедно, се събира тук! Пикантна кайма, домати и сирене правят супата ни от пица първокласна кулинарна наслада. ">
15 г въглехидрати на порция.
Това, което върви заедно, се събира тук! Пикантна кайма, домати и сирене правят супата ни от пица първокласна кулинарна наслада.
Супер вкусна и супер кремообразна: Тази бърза, направена гъбена крем супа ще ви вдъхнови. ">
15 г въглехидрати на порция.
Супер вкусна и супер кремообразна: Тази бърза, направена гъбена крем супа ще ви вдъхнови.
Перфектно за есента: Chorizo осигурява ароматния вкус на тази пушена супа от тиква. ">
13,4 g въглехидрати на порция.
Перфектно за есента: Chorizo осигурява ароматния вкус на тази пушена супа от тиква.
Прекрасно пролетно време и чудесно за отслабване: заострена зелева супа със сьомга. ">
13 г въглехидрати на порция.
Прекрасно пролетно време и чудесно за отслабване: заострена зелева супа със сьомга.
Въпреки гарнитурата от картофи с ниско съдържание на въглехидрати: нашата супа от гъби от бели гъби. Трябва да го изпробвате! ">
11,8 г въглехидрати на порция.
Въпреки гарнитурата от картофи с ниско съдържание на въглехидрати: нашата супа от гъби от бели гъби. Абсолютно трябва да го изпробвате!
Причудливо докосване на екзотиката? Тази супа къри от праз ще ви отведе кулинарно до далечни страни. ">
11 г въглехидрати на порция.
Причудливо докосване на екзотиката? Тази супа къри от праз ще ви отведе кулинарно до далечни страни.
Всеки знае „нормална“ доматена супа, но тази бяла доматена супа със кнедли от сьомга е наистина нещо много специално! ">
11 г въглехидрати на порция.
Всеки знае „нормална“ доматена супа, но тази бяла доматена супа с кнедли от сьомга наистина е нещо много специално!
Нещо много необичайно: обилна супа от кисело зеле. ">
10,4 g въглехидрати на порция.
Нещо наистина необикновено: обилна супа от кисело зеле.
Вкусно и с ниско съдържание на въглехидрати: лучена супа с гъби. Солидно и засищащо! ">
10 г въглехидрати на порция.
Вкусно и с ниско съдържание на въглехидрати: лучена супа с гъби. Сърдечен и засищащ!
Бургерът работи само като кок? Дори не е близо! Опитайте тази кремообразна супа с чийзбургер. ">
8,9 г въглехидрати на порция.
Бургерът работи само като кок? Дори не е близо! Опитайте тази кремообразна супа с чийзбургер.
Просто прекрасна комбинация: супа от пиле и броколи. Удоволствие! ">
8 г въглехидрати на порция.
Просто прекрасна комбинация: супа от пиле и броколи. Удоволствие!
С тази рецепта ви предлагаме лека, нисковъглехидратна версия на класиката: Насладете се на тази супа от сирене и праз с кайма. ">
7 г въглехидрати на порция.
С тази рецепта ви предлагаме лека, нисковъглехидратна версия на класиката: Насладете се на тази супа от сирене и праз с кайма.
Прекрасно кремообразна: нашата супа от сирене и зеленчуци ще завладее сърцето ви. ">
7 г въглехидрати на порция.
Прекрасно кремообразна: нашата супа от сирене и зеленчуци ще завладее сърцето ви.
С тези хранителни стойности сърцето на всеки нисковъглехидратен ритъм бие по-бързо: азиатска купа за хак с тофу. ">
6 г въглехидрати на порция.
С тези хранителни стойности сърцето на всеки нисковъглехидратен ритъм бие по-бързо: азиатска купа за хак с тофу.
Перфектно за лятото: Тази кокосова супа от авокадо знае как да впечатли. ">
5 г въглехидрати на порция.
Перфектен за лятото: тази кокосова супа от авокадо знае как да впечатли.
В нашето видео сме събрали още по-лесни диетични рецепти за отслабване. Как да се угостите тънко:
Ако се интересувате също от диети и нисковъглехидратно хранене, трябва да посетите нашите тематични страници възможно най-скоро.