Хронохранване - Принципи, предимства и недостатъци на метода Делабос

Хроно храненето се състои в адаптиране на вашата диета според метаболитните промени в тялото през целия ден. Храната не се усвоява по същия начин в зависимост от времето на деня, в който се яде.

принципи

Хроно храненето, измислено от доктор Ален Делабос * през 1986 г., е различен начин на хранене, който отчита биологичния ни часовник. Защото днес забързаният ни начин на живот ни тласка да ядем в движение, по всяко време и както и да е. Хроно-храненето се опитва да постави правилно рекорда.

Хронохраненето: как работи ?

За да разработи своя метод, д-р Делабос предположи, че храните не се усвояват по един и същи начин в зависимост от времето на деня, в който се ядат. В зависимост от времето на деня, храната ще се използва повече или по-добре от тялото: или тя се трансформира в енергия, или се съхранява и може да доведе до наддаване на тегло в дългосрочен план.

Знаем например това мазнините и захарите, консумирани вечер, ще се съхраняват, тъй като те са важен източник на енергия, когато се консумират сутрин. Оттук и необходимостта, както д-р Chauchard **, специалист по гено-хроно хранене, посочва, „да консумирате сирене сутрин, а не вечер, то е твърде мазно“.

С други думи, ако искате да отслабнете, трябва да адаптирате диетата си в зависимост от метаболитните промени в тялото през целия ден.

Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.

Морфотипът съответства на нашите физически характеристики (силует по-скоро във формата на пясъчен часовник, пирамида ...), които са резултат от една страна от генетиката, но също и от нашите хранителни навици и физическата ни активност. Хроно храненето взема предвид морфотипа на всеки човек, за да ни помогне по-добре да разберем как работи тялото ни и защо сме склонни да съхраняваме повече от другите.