Изгаряне на мазнини гликемичен индекс 1 метод за отслабване

Гликемичният индекс Гликемичният индекс Гликемичният индекс, накратко GI е много важен фактор за културистите.

Този гликемичен индекс за изгаряне на мазнини е мярка за скоростта на усвояване на въглехидратите. Колкото по-нисък е GI на храната, толкова по-бавно се усвояват въглехидратите и по-малко глюкоза се отделя в кръвта, така че тялото се нуждае от по-малко инсулин, за да изгаря мазнините, за да стигне глюкозата до клетките.

Храните с GI с гликемичен индекс, изгарящи мазнини, доставят едновременно големи количества глюкоза в кръвния поток, предизвиквайки висок инсулинов отговор, предизвикващ внезапно повишаване на нивата на кръвната захар, последвано от внезапен спад в кръвната захар, създавайки чувство на глад.

Това явление се компенсира в дългосрочен план от съхранението на мазнини в организма, тъй като количеството инсулин е свързано с количеството натрупани мазнини, така че продължителната консумация на храни с висок ГИ води до затлъстяване, съдови и сърдечно-съдови заболявания, високо кръвно налягане и висок холестерол, което в никакъв случай не е здравословно. В допълнение към високия GI, количеството консумирани въглехидрати също влияе върху производството на инсулин, така че по някакъв начин всичко е ниско, дори гликемичен индекс с изгаряне на мазнини с нисък GI.

---