Хронохранване кога да се яде, за да не (твърде много) g
Неотдавнашно американско проучване актуализира метод за отслабване, разработен през 1986 г.: хронохранене. Мащабиране.
Чували ли сте някога за хронохраненето ? Този метод за отслабване, разработен през 1986 г. от лекаря Ален Делабос, изхожда от много прост принцип: не е задължително това, което ядем, да ни затлъстява, а по-скоро по кое време на деня храната се приема.
Следователно идеята е да се вземе предвид естественият биологичен часовник на тялото, за да се поддържа теглото му. или отслабнете с няколко излишни килограма. Ако хронохранването не забранява каквато и да е храна, тя препоръчва да се яде в точно определено време, като се спазва интервал от 4 часа между два приема на храна, като се прави балансирана лека закуска около 16:00 и се ограничават максимално „храненията за удоволствие“ (разбирайте: напукване) два пъти седмично. Накратко, само здрав разум !