Хронохраненето яжте каквото ви трябва! Списание за здраве
Отслабвайте, като ядете това, което е необходимо, когато тялото се нуждае, това е принципът на хронохраненето, метод, разработен през 1986 г. от д-р Ален Делабос, френски диетолог. Всичко с времето си !
Според д-р Ален Делабос, ако дебелееме в съвременните ни общества, това е така, защото противоречим на естествените си биологични ритми. Когато даваме на тялото определени хранителни вещества по време на деня, когато то не е в състояние да ги усвои, ние съхраняваме !
История на ензимите
Съгласно този метод в тялото се регистрират нужди на предците. Следователно последният секретира през целия ден, организирано и изчислено, различни вещества (ензими и хормони: инсулин, протеази, липази, амилази и др.), Предназначени да асимилират определена храна. По този начин, сутрин, тялото е по-способно да приема мазнини и захари, докато вечер едва ли има храносмилателни секрети с наближаването на нощта.
Следователно хронохранването включва възстановяване на правилното темпо, тоест ядене на всичко, но по време на деня, когато е най-полезно. Всеки ден се задоволяват нуждите на тялото, без мазнините да се складират в определени части на тялото.
Ползи за силуета и за здравето
Chrononutrition има за цел преди всичко да елиминира излишните килограми поради ненужното съхранение на неусвоени хранителни вещества и по този начин да постигне здравословното си тегло. Всъщност изследванията на д-р Делабос показват, че формата на тялото отразява диетата: твърде много растения закръглят бедрата и бедрата, твърде много месо развива гърдите и раменете, твърде много нишесте прави стомаха ...
Чрез хранене по различен начин, тоест това, което е необходимо, когато е необходимо, ние балансираме обемите на тялото си и хармонизираме своя силует. Но хронохранването също би подобрило здравословното състояние, тъй като би спомогнало за намаляване на диабета, холестерола, хипертонията и т.н.