Хронохраненето, алтернатива на диетите за отслабване
Искате ли да отслабнете и сте изпробвали всички диети, но не сте успели? Чували ли сте някога за хронохраненето? Това е напълно различен метод, целящ да яде ястия в точно определено време. Много хора, уморени от диети за отслабване, сега се обръщат към хронохраненето, за да отслабнат. Нека направим равносметка на този необичаен метод.
Какво е хронохранене ?
Хронохраненето е a техника на хранене разработена през 1986 г. от лекаря Ален Делабос. Според него би позволило целенасочена загуба на тегло, и това без да се налага да се лишавате. Тестван и одобрен от IREN, методът за хронохранене бързо спечели.
Става въпрос за възстановяване на стари хранителни техники, заимствани от нашите предци и адаптирани към сегашния ни начин на живот. Затлъстяването и закръглеността не са съществували много в примитивната ера и именно тези предписания се отнасят до хронохраненето. Според д-р Ален Делабос има стотици начини за отслабване, но само един начин да запазите линията, като се храните добре.
Хронохранването се основава на два принципа: биологичния часовник и морфотипа от субекта. По този начин, като обединява тези две данни и знае как да ги интерпретира в най-добрия случай, индивидът може да консумира почти всяка желана храна (дори тези, които обикновено са забранени от конвенционалните диети за отслабване), без да наддават на тегло.
Още по-добре, хронохранването ви позволява да се насочите към загубата на тегло, за да загубите излишни килограми на желаните места. Следователно тя е повече от една хранителна рехабилитация отколкото правилната диета.
Как действа хронохранването ?
Хранителната диета се е развила. Всъщност от 1996 г. тя се слива с принципа на морфо-хранене. Въпросът е да се вземе предвид морфологията на всеки индивид, с цел насърчаване на загуба на тегло при хора с наднормено тегло и/или за подобряване на човек, който е твърде слаб.
След като бъдат записани необходимите данни, приемът на храна следователно ще бъде адаптиран към метаболитните вариации на индивида през деня.
Всичко е свързано с метаболизма
Човешкото тяло е като машина, работеща на енергия. Това се осигурява чрез храната. Ако те са твърде богати, тялото ще има тенденция да не може да консумира всичко и следователно ще го направи съхранява остатъци под формата на мазнини. Оттук и наднорменото тегло и дори затлъстяването при някои предмети. След като периодът приключи, (повторното) напълняване е неизбежно.
Като част от диета за отслабване, приеманите храни често са твърде малко хранителна. Тялото, което тогава липсва, ще черпи от органични резерви, със сигурност причинявайки загуба на тегло, но в дългосрочен план и здравословни проблеми.
Разбиране на тялото ви
През деня метаболизмът се различава. Това означава, че всички диетични планове са почти обречени. Тъй като няма данни, сходни на един индивид с друг, един режим за отслабване не може да работи. Трябва да съществува грубо колкото методи има, толкова хора има.
Но това е само върхът на айсберга. Други променливи данни се добавят към тези на човешкото тяло: дневна периодичност, генетика, вътрешен часовник, сезони, различни стимуланти ...
През деня, пиковете в мелатонина и инсулина са редовни. Хронохранването ще разчита на тези различни фази, за да подхранва тялото. Наистина, усвояването на храната се различава в зависимост от времето, в което е погълнато.